Солько нужно качаться в качалке, чтобы накачаться?

На фото не безъизвестный Азиз Шавершян, слева ему 17 лет, справа 21 или 22 . Стал мотивацией для многих к занятиям к спорту, был заядлым игроком в WOW, после чего решил качать не компьютерного героя, а стать лучше сам. Почитайте его историю кому интересно. Жаль скончался.
R.I.P.

P.S. Он был классическим эктоморфом, то есть тощим, хардгейнером . Таким людям сложнее всех набирать вес и мышцы.

2-3 года минимум для заметного результата

первый эффект можно почувствовать уже после пары тренировок- крепатура и повышенный тонус. Правда со стороны этого будет пока не заметно. Сушка будет заметна довольно быстро, особенно по ремню на брюках. А вот дальше ...Смотря что хотите. Заметные изменения в лучшую сторону будут видны уже через месяц. А так, чтобы серьезно, то это точно год или около того. Причем, начиная с определенного момента скорость нарастания начнет снижаться. Т. е. базу сделать получится относительно быстро, а вот довести до совершенства мелкие и труднотренируемые группы мышц придется развивать годы. Но, возможно, вам хватит и базы. Важно с самого начала определиться с ЦЕЛЬЮ и не наделать глупостей.

качаться - это буквально "рвать" мыщцы до боли
это даст реальну качку, зато опасно - можно отравиться выделением веществ из рваных мышечных тканей
просто качаем мышцы умеренно, главное производи положение своего тела так, чтобы чувствовалось напряжение в мышцах, а тогда эффект будет, и не обязательно с таким грузом под 60-80 кг

что ты имеешь ввиду под словом "накачаться"? тело-не воздушный шар, который можно накачать. мускулатура развивается на протяжение всей спортивной жизни, пока не доходит до генетического максимума. а он наступит лет так через 15

всю жизнь

Каждому по-разному, зависит от многих факторов. Генетика, питание, отдых, тренинг.

в принципе если есть лишнии деньги и здоровье то протеин тебе в помощь

не менее года. главное все правильно делать-и держать режим питания. а так и курсят нектрые