Занятия спортом
бицепс 32 грудь 90 ноги 51 16 лет норм? жим 55 присед 60
Маловато будет для 16,не обижайтесь. Для новичка сойдет, это да)
цели какие ?!
никто в зал не приходил качком и силачем, да, некоторые есть и побольше и посильней, но ты же не 10 лет занимаешься, когда года 3-4 покачаешься, вот тогда уместен будет твой вопрос- норм или не норм, но помню себя в 16 я тогда железки не тягал- так брусья турники по вечерам, курил пил весил 64 кг пришел в зал пробнутьт силовые- пожал 65 от груди присел 90, но это было ничтожно в сравнении с тем что я могу сейчас, начал заниматься всерьез только в 24 сейчас мне 27 рост 171 вес 84 (без жира) мои разовые веса в базовых упражнениях без экипировки приседания 212кг становая тяга 225 кг (не сумоБ классика) жим лежа от груди без моста в полную амплитуду касаясь груди 140 кг, месяц как начал пить протеин, до этого каши курица свинина и яйца вареные, так что удачи в каче, качками не рождаютс. ими становятся, и нахуй всех кто говорит у тебя не получится, у тебя не выйдет- нахуй таких! - они просто завидуют и боятся что ты будешь лучше их и сможешь то, чего они не могут. а да атропометрия сейчас такая обхват груди 126, бицепс 43 ноги хз)
Михаил Привет
Неплохо для 84 кг!
если ноги преобладают (доминируют) над остальными частями тела, то нужно уменьшить нагрузку на ноги? или продолжать делать приседания жим ногами икры выпады с гант ?
ноги реал выглядят как у атлета и тяжелые какие-то
ноги реал выглядят как у атлета и тяжелые какие-то
Самуил Шивалье
это типо вопрос
Нет не норм, у меня стартовые показатели в 16 лет такие были. Сейчас 17.5 лет жим 100 присед 120 тяга 130 и это по моему мало.
Эмиль Бикаев
У меня стартовые. присед 100 на 6 повторений
Становая тяга 60 кг на 8-10 повт
Жим 50 кг на 8 повт.
как думаешь за год получится до сотки дойти? мне 15 лет
Становая тяга 60 кг на 8-10 повт
Жим 50 кг на 8 повт.
как думаешь за год получится до сотки дойти? мне 15 лет
Михаил Привет
У меня в 16 лет жим 100, становая и присед по 140) стаж 7 месяцев
Это ты на фото?


Похожие вопросы
- Подскажите как набрать до конца года в жиме лежа с 60 кг рабочего до 80кг.
- Как вам такая программа занятий в спортзале.Если че не так пишите! Плечи,Трицепс,Бицепс,Пресс Грудь,Спина,Ноги,Пресс
- Хочу в первые пойти в качалку, рост 170, вес 51, 16 лет, можно ли накачать мышцы протеином?
- Какой вес должен делать от груди и присед парень в 16 лет. При весе 68 кг ?
- Становая тяга жим и присед в 13 лет
- Это нормальные результаты для пауэрлифтинга: . Жим - 80 Присед - 125 Тяга - 90 Мне 15 лет, вес 84кг
- Мне 13 лет!Мой вес:70 кг.!Я очень хо4у накачать бицепс и вообще руки!Сейчас обьем моего бицепса 32 см..
- какие примерные силовые показатели у вас были в 16 лет? (жим, тяга, присед)
- напишите сочитание групп мышц что с цем сочитается! я качал спина бицепс пресс, трицепс грудь пресс, ноги плечи пресс
- можно ли тренироваться по такой системе? на массу? 1)грудь+трицепс 2)ноги+плечи 3)спина+бицепс или грудь+бицепс?