че все несут, что протеин вреден?

Т. к необразованные

протеин вреден только в больших дозах и при продолжительном их применении, сажает почки, образуются камни! просто путают их со стероидами.

потому что он действительно вреден! никто тебе не путает! но люди не понимают где ложь а где вымысел, то что от протеина забиваются почечные канальца да! то что от него не будет стоять бред псивой кабылы! думаю я разъяснил и кстати то что это наёб мирового масштаба тоже правда )

безграмотность и не желании приложить минимум усилий что бы самостоятельно изучить вопрос.
По йогурту ну если считать по белку то надо знать вес человека, на и 2кг веса нужно 1 грамм белка, значит при весе спортсмена 80кг нужно 160г белка 2,8х10=28г в литре, так что почти 6 литров

Вреден ли протеин для здоровья?

Многие люди думают, что употребление спортивного питания, а в частности протеина вызывает некоторые побочные эффекты и, что протеины вредны для здоровья. Я даже сталкивался с тем, что некоторые путают протеин со стероидами, и присваивают ему побочные эффекты такого допинга. Существуют версии, что протеин вызывает зависимость, снижает потенцию, "сажает" печень и почки, наносит удар сердцу и прочим органам. Ну а на самом деле все эти версии не имеют оснований на существование, хотя есть пара исключений.

Как делают протеин

Из чего делают протеин? Многие ошибочно считают, что протеин это химия и не имеет никакого отношения к натуральным продуктам. На самом же деле это просто концентрат обычного питания. С помощью специальных современных технологий из натуральных продуктов убираются балластные вещества и лишние компоненты.

Употребление протеина

Протеины можно использовать в любом возрасте, без вреда для здоровья. Можно с уверенностью сказать, что вред протеина совершенно ничтожен в сравнении с изменениями в организме, которые образуются в следствии употребления фастфуда, и кондитерских изделий.

Вред протеина

Вред протеина возможен, если у вас имеются некоторые заболевания почек, особенно при почечной недостаточности. Многие считают, что белки могут даже вызывать заболевания почек, но многочисленные исследования показали, что дозы, которые рекомендуются в современном бодибилдинге, никак не повреждают наши внутренние органы.

При употреблении соевого белка мужчинами могут возникнуть некоторые побочные эффекты, вызванные содержанием в нем фитоэстрогенов (схожи по действию с женскими половыми гормонами эстрогенами) . Иногда на этот соевый белок возникает аллергическая реакция.

Употреблять протеин вредно только если вы не соблюдаете дозировки. В белках много азота, а он выводится из организма только с мочой. При избыточном потреблении или недостаточной физической нагрузке протеин вместо того, чтобы использоваться на наращивание мышечной массы, должен будет просто выводиться из организма. Из за этого возникает дополнительная нагрузка на почки. Поэтому, если вы потребляете протеин необходимо пить много жидкости. Рекомендуют пить не меньше 4 литров воды в день. Доза протеина рассчитывается исходя из вашего веса и уровня физической нагрузки.

Если у вас нет патологии почек, то вы можете смело принимать белковый концентрат в количествах не превышающих норму.

Польза протеина

Protein(с английского) - белок, а белок является строительным материалом для мышц, да и не только для них. Протеин нужен для набора мышечной массы. Существуют разные виды протеиновых добавок, каждый имеет свои уникальные свойства. Протеин который усваивается быстро следует употреблять сразу после пробуждения, а так же после тренировки. Медленно усваиваемый протеин следует принимать перед сном.

Кароч тебя наебали протеин не был вреден никогда! Ето прост концентрированй белок!

Протеин это обычные пищевые добавки, чистый белок. Сделан из натуральных продуктов. Так говорят люди которые просто не знаю про это ничего.