Что значит забиты мышцы? Так сказал мне тренер по Тай. Бо. Я девушка

забиты сосуды и мышцы продуктами рспада после тренировки. лечит массаж, баня, разминка. растяжка, мази растирки

да пиздит твой тренер, просто не умеешь ещё расслабиться.

Лучше прочитайте книгу, а потом погуляйте со своим молодым человеком по парку и обсудите её. И для тела, и для души) А бокс - оно вам надо?.. Ладно, это я так, чтобы немного разнообразить ответы)

Как правило, после первого же занятия спортом, через какое-то время, могут возникнуть болевые ощущения в руках и ногах. В вашем организме развивается крепатура, другими словами забитость мышц. Она возникает после большой нагрузки на организм, после пауз в каком-то виде спорта. Вы начинаете усерднее заниматься, пытаясь наверстать упущенное, и мышцы забиваются от нерационального на них воздействия.

Что такое забитые мышцы и что делать для снятия напряжения – попробуем разобраться. Во время интенсивной тренировки работают целые группы мышц, увеличиваясь в своем размере. В них накапливается кислота, а это, как известно, токсины, вырабатывающиеся в организме человека после непривычных физических нагрузок.

Для снятия боли в мышцах после тренировки рекомендуется следующее:

– массаж самых болезненных участков мышцы;
– принятие душа (необходимо использовать только теплую воду, иначе эффект может стать обратным);
– употребление специальных витаминных комплексов.
Что делать с забитыми мышцами после тренировок?

Существует ряд дополнительных рекомендаций того, как облегчить боль из-за забитых мышц после тренировки:

– используйте тренажеры для того чтобы растянуть мышцы после тренировки;
– прекрасным средством считается посещение сауны;
– следует соблюдать специально питание, использовать продукты, содержащие витамины A, C и E;
– ежедневная зарядка сыграет положительную роль в подготовке мышц к тренировкам;
– своевременный и правильный отдых для восстановления сил организма.

Забиты это значит что мышцы не находяться в тонусе... Теряеют эластичность, становяться очень твердые... Возникает это или от слишком частых тренировок, либо вообще от их полного отстутствия

бляттт 3абится 3начит например устать так качать персс что аш еле вставать будешь что бы болело
или бегать что бы болели ноги сильно сильно и не когда бегаешь а когда побегаешь