Говорят, что подтягивания только для широчайших. Че за бред?!

Во-первых, "подтягивания только для широчайших" - не верно
Верно - "подтягивания - лечшее упражнение на ширину широчайших"
Во-вторых - уже ответили)

про жопу и поясницу это уже фантастика! не забывай что люди все разные, много факторов надо учитывать с грузом или без, развиты другие мышцы или нет, делаеш базу, сосредотачиваешся на мышце и т. д. подтягивания прорабатывают среднюю и верхнюю часть спины-основные мышцы широчайшие и трапеция, вспомогательные-верха спины-ромбовидные над и подостные. разгибатели спины-длинная и ягодицы не участвуют никак и ноги тоже

Вы так интересно рассказываете!
Особенно про жопу:)

в подтягивании работает верх спины

Всё в кучу смешал!
1) Естественно при подтягивании работают не только широчайшие.
2) А блин какие еще на турнике можно делать упражнения на спину кроме подтягиваний?
Тягу турника в наклоне или чё?
3) Какое отношение имеют трапеции к спине?
4) Поясница при подтягивании никак не задействована, если ты правильно выполняешь упражнение.
5) Про жопу я вообще не стану ничего говорить, жопные проблемы обсуждают видимо в другом разделе.

Воркаутер это асенизатор?

иди уроки делай калотер

При подтягивании обычным хватом в основном работают почти все мышцы рук и не много спина ( верх спины ). Широким хватом увеличивается нагрузка на верх спины, происходит закачка прямых верхних мышц.

может_она_и_"напрягается",но_не_качается))... а_вот_широчайшие_развиваются_сто_пудово!)

каждый даст тот совет который помог ему или про который он прочитал где то на паблике. я посмотрел у тебя тут масса вопросов о спорте в особенности качки, зайди посмотри видео денчика борисова, бориса цацулина, рич пианы, виды разных тренировок разных mr.олимпии и пробуй. Тебе тут мега советы надают. И каждый блогер, мистер олимпия и прочее тренились по своему и каждому помогло свое. а если вам просто скучно на работе и нечем себя занять, то понятное дело откуда такие вопросы)

Это базовое упражнение! Там можно сказать все мышцы задействованы, даже ноги!

Вся структура человека упирается в поясницу.
Снизу - ноги, сверху - руки.

Как всегда сбор дилетантов.
Думают правильное выполнение упражнений только акцентированной частью.
Тело - единое целое.
К примеру. Подтягиваясь только руками без участия корпуса плечевой сустав разрушается.