Занятия спортом

АМИНОКИСЛОТЫ.

Всем привет) Обычно я покупаю протеин, но стало модно кушать аминокислоты. Многие профи с известных ютуб-каналов их глотают прям во время тренировки и после. Правда ли что они намного лучше обычного сывороточного протеина? (речь не в качестве очистки белка, а в скорости усвоения). Ведь при большом неестественном поступлении аминокислот в организм (в смысле уже расщепленных) просто забиваются рецепторы и аминокислоты усваиваются с такой-же скоростью, что и обычный протеин. Тоесть пока организм расщепляет сывороточный протеин, допустим за 30 минут, эти же аминокислоы "стоят в очереди'' тоже 30 минут, т. к. организм (рецепторы) не успевают их сразу употребить. Тоесть аминокислоты ничем не быстрее протеина?
ВЧ
Виктор Чёрный
3 432
аминки усваваются быстрее! это аксиома! всаа пьют для скорейшего востановления и предотвращения катаболизма
ШK
Ш@/\@ Kazak
83 717
Лучший ответ
кушай сывороточный прот и Аллохол, или Юниэнзим или, чё подороже ( эффект- тот же)..
Лера Земцова
Лера Земцова
89 544
если выбирать между протеином и аминокислотами, то конечно же аминокислоты, если выбирать между спортпитом и обычной едой то конечно же обычная еда
Алексей Лобанов
Алексей Лобанов
84 061
у тебя печень стоять не будет )
Адиля Искандеровна
Адиля Искандеровна
35 360
Ш@/\@ Kazak с чего бы вдруг!? из за того что печень с почками путаеш!? а протеин со стероидами
!?
Адиля Искандеровна Да так. Шутка юмора однако над пытливым умом.
Что-то новенькое... Рецепторы? Аминокислоты в очереди стоят? :)
Давай по порядку:
1. Для роста мышц нужны аминокислоты их штук 20 разных.
2. Белки состоят из аминокислот.
3. Аминоксилоты, в том числе БЦАА - это уже переваренные в лаборатории белки. А это ДОРОГО!
4. БЦАА - это всего 3 аминокислоты (лейцин, изолейцин, валин)
5. В любом мясе аминокислот гораздо больше. Не по массе, а по разновидностям. Информацию о аминокислотных профилях можно погуглить, если интересно.

Выводы:
1. чтобы расти можно жрать аминокислоты. Но это ОЧЕНЬ дорого!
2. надо питаться сбалансированно, а не расчитывать на спорт. пит. Спорт пит - это помощь в питании, а не замена.
3. Если сразу много жрать белка, то он может не успеть усвоиться и будет гнить в кишечнике. Отсюда пердежь, поносы и т. д.
4. Аминки усваиваются быстрее и больше, но в организме не депонируются. Выводятся с мочей. Так что... :) это очень дорого писать аминками.
Аня Лобанова
Аня Лобанова
7 328
если ты говоришь о бцаа, то причем тут вообще прот? Они и называются потому не заменимыми что они необходимы, и влияют на скорейшее восстановление мышц после тренировки Источник энергии Ускорение синтеза белка Подавление катаболизма Сжигание жира. Жрать их нужно до и после трени (кто то жрет и во время) и еще утром. И они содержаться в проте, почитай этикетку, только их там мало. Короче хавай прот и бцаа

зы а если ты имел ввиду комплексные аминки, как вариант замены прота, то нах они не нужны
Ильнур Каримов
Ильнур Каримов
530
Виктор Чёрный Ты вообще вопрос понял, он состоял не в том, чтобы рассказать мне примитивную инфу о bcaa....

Похожие вопросы