как правильно бежать 800 м?

Бег на 800 метров — это самая короткая из средних дистанций в программе крупнейших легкоатлетических соревнований. Спортсмены в беге на 800 метров начинают бег с раздельных стартовых позиций и с высокого старта. Там, где заканчивается первый вираж (115 метров), бегуны должны выйти на общую дорожку и всю оставшуюся часть дистанции пройти вдоль неё. Обычно на крупных соревнованиях (Чемпионат Мира, Европы и Олимпийские игры) соревнования в беге на 800 метров проводятся в три круга (реже в два круга), согласно правилам и в зависимости от количества участников.

Для дистанции 800 метров характерны все тактические приёмы, обычные для средних легкоатлетических дистанций.
Как правило, при прохождении дистанции первые 400 метров бегуны преодолевают быстрее, чем последние и начинают решающее ускорение после 600—650 метров. Спортсмены высокого класса, чтобы достичь высокого результата должны быть способны преодолевать первые 400 метров быстрее 50 секунд.

Спросите об этом у тренера!

Бегите лицом вперед! Это все что можно ответить умного на "Ответах" ...

Главное не правильно, а главное показать результат. а его можно добиться только одним способом, быстро надо бежать.

Делать шире шаг, и набирать скорость постепенно

бегай короткие спринты в гору

Как-как?! Постепенно набирай скорость. Последние 200 метров будут сложные, но на них надо и гнать как лошадь. Первые 100 метров не старайтесь делать большую скорость. Но шаг должен быть всегда широкий

попробуйте помочь дыханием - два коротких вдоха, два коротких выдоха. Кум поделился - они на маршбросках в армии так делали - легче дышать.

Бред Питт в молодости по одноимённой экранизации не помню сейчас названия довольно много и упорно тренировался, но всё ни как в финальном рывке не мог одолеть талантливого бегуна от природы. Всё правильно делаешь - продолжай так же усердно тренироваться, и не забывай об отдыхе. Черпай вдохновение у природы - просто сядь на возвышенности и вдыхай чистый воздух как птица. У тебя всё получится. Я верю.

Бегай просто побольше для выносливости, лучше всего по утрам

Не программируйте заранее свои действия, просто парите когда надо будет достигнуть желаемой дистанции

Сделай так
Почти каждый день Сначала пробежка 1-4 км
Тебе нужно стать спринтером
Бегай короткие дистанции на 100,200,м
Первая неделя 100 метров Туда и Обратно со всей силы от 2 до 4 раз с отдыхом
не более 3 минут Всего 3 подхода
Вторая неделя 100 метров со всей силы туда и обратно от 3 до 6 раз с отдыхом не более 3 минут всего 3 подхода
Третья Неделя бег 1-2км с утяжелителями от 0.5 до 1 кг
100 метров от 4-8 раз со всей силы туда и обратно с отдыхом не более 2 минут
P.S Когда тренеруешься старайся не пить ничего и поле тренировки тоже минут 30 Ну если только глоток воды и всё ПОЛУЧИТЬСЯ У ТЕБЯ!
Удачи!

Когда касаешься левой ногой земли, то выдыхай

Беги, беги, беги как можешь! Со всей скорости!

бегите одним темпом а в конце ускоряйтесь что есть силы я так выйграл на соревнованиях

Сам занимаюсь легкой атлетикой, пробежал 1000м за 3:00мин. Но это были не соревнования, а так, обычная тренировка. С первых шагов должна набрать хорошую скорость, т. е. первые шаги (5-8) должны быть быстрыми, обязательно нужно обильно дышать, чтобы организм постоянно снабжался новым поступлением кислорода в легкие. По мере того, как набрала скорость, держись одного темпа, не забываем, конечно, тянуть коленочку вверх :) Шаг шире, головку наклоняем, тело, соответственно, тоже подается немного вперед. Завтра спрошу у своих тренеров, может посоветуют что-нибудь, завтра напишу.

Руками не беги, беги всегда ногами.

надо хорошо питаться

КАК ОБЫЧНО В КОМЕНТАХ ПРОСТЫЕ УЖИМКИ ЛЮДЕЙ И ВИКИПЕДИЯ)

Ногами

Простой совет: не беги быстро, а со средней скоростью. Дыши через нос, выдыхай через рот.

Быстрый бег — это развлечение, тяжелый бег — это работа, а быстрый и тяжелый бег — это настоящий ужас.

800 метров — это особая дистанция, требующая сочетания высокой скорости и выносливости, что является проблемой для многих бегунов и тренеров. Обычно тренеры, работающие со студентами и школьниками, считают 800 метров быстрой и короткой дистанцией для бегунов, склонных к более длинным дистанциям, и длинной и требующей выносливости для тех, кто специализируется на беге на 400 метров. Мы можем вспомнить мощного кубинца Альберто Хуанторену, олимпийского чемпиона 1976 года на дистанциях 400 и 800 метров, и новозеландца Питера Снелла, олимпийского чемпиона 1964 года на 800 и 1500 метров, чтобы понять, почему выбор лучшего способа подготовки к 800 метрам является такой проблемой. Снелл в основном тренировал выносливость» а Хуанторена — скорость. Но при этом я не уверен, что кто-либо может бросить упрек в отсутствии выносливости Хуанторене, которому пришлось участвовать во множестве отборочных раундов на пути к своей двойной победе. Вряд ли также у кого-нибудь найдутся вопросы и по поводу скорости Снелла.

Джим Райан (бывший обладатель мировых рекордов в беге на милю и 880 ярдов) тренировался в основном с упором на выносливость, но посвящал немалую часть своей тренировочной работы и скорости. Райан так же много работал над силой, как и Хоаким Круз, олимпийский чемпион 1984 года в беге на 800 метров, который предпочитал циклические тренировки, тогда как Райан много работал с весами и в бассейне. В соответствии с моим убеждением, что вы тренируете физиологические системы, важные для каждой специализации, я считаю, что идеальный бегун на 800 метров — это бегун с хорошей скоростью, желающий дополнить свою тренировочную программу работой над столь нужной выносливостью, Также, поскольку бег на 800 метров включает в себя значительный аэробный компонент, в тренировочной программе должно быть предусмотрено достаточно времени на выполнение базовой работы. Приведены две таблицы, ориентированные на тех, кто бегает 400 и 800 метров или 800 и 1500 метров.
Источник: http://sportwiki.to/Бег_на_800_метров_(тренировка)

постепенно увеличивай шаг и скорость будет увеличеваться

У меня мама бежала кросс 3.000 м, мне мама сказала:,, Главное на старте не беги очень быстро а то все силы потратишь, беги не медленно не быстро-нормально короче, и на последние 100 м беги быстро, быстро!!!

Ну незн.. Я обычно когда бегу дышу ровно, т. е. на подъеме ноги вдох, а когда опускаю выдох. Спину держу ровно, руками не болтаю, метров 300-400 продержаться можно.

Ножками по асфальту