А как нужно тренить в тренажерном зале? с каких весов начинать? и как с ними тренить, и как вы вообще начинали???

с гимнастической палки начинал-технику разучивал. но это для тяжелой атлетики! тренить нужно регулярно и интенсивно начать с пустого грифа определить свой максимум и работать с рабочими весами взависимости от целей, также и тренить на силу по своему на массу или рельеф по своему. соблюдая технику постепенно наращивая веса-нагрузку

тренировка на все группы мышц два раза в неделю
я бы на твоем месте тренировался первые пару лет на развитие силовых показателей и лишь после создания силового резерва стал бы задумываться о тренировках на гипертрофию мышц.

начни с прочтения этой книги Доктор Любер - "Культуризм по-нашему или Секреты качалки" там всё описано максимально доступным языком, от упражнений до стероидов

Взвешивание ничего не даст. качайся

Тренера спроси. Самодеятельность до добра не доведет.

Начинать нужно с техники выполнения упражнений и техники дыхания. Пока вы это не освоите движения вперед не будет. Когда вы это освоите, можно подобрать комплекс упражнений и начать эксперементировать с весом. Желаю удачи!

Прежде чем идти в зал тебе надо знать для чего тебе это и есть ли у тебя деньги на питание. Питание самое дорогое из тренировочного процесса. Тренироваться надо до последнего пота. Веса индивидуальны, тренировка тоже. Питание почти у всех одинаково, меняется только употребляемое количество белка и углеводов. Ну раз вы в этом деле "не очень".Советую нанять личного тренера, не похуиста. Закидывайте его всеми вопросами.

Я начинал на турниках, на приседаниях, отжимание, а к железу случайно пререшёл

С базы, изучи хорошо технику, составь себе рацион, хорошо спи, если и чем то заниматься ты должен во всем разобраться чтобы знать что и как, и глааное регулярно тренироваться, тренироваться я считаю может каждый, ну ноги тоже не каждый может тренить, главное регулярно .