Занятия спортом
Занимаюсь в тренажерном зале месяц, но вес уходит медленно
Скинула за месяц 2 кг, весила 69 при росте 170...чувствую что в объемах стала меньше, но почему вес не уходит?
Диета + норм тренинг + кардио + сон часов 8
А я ни чего из вопроса не понял. Вы сейчас весите 67? Пишите что- похудела на 2 кг и тут же утверждаете, что вес не уходит. Может поясните мне, что Вы имеете в виду то?
Акбар Ишов
75 458
ого. Да вам наоборот можно соревноваться в ББ - у вас вес почти подходящий о_О
для сброса веса помним 3 важных фактора:
1. без диеты ( контроля питания особенно по углеводам и жирам) вес не уйдет.
2. жир горит от кардионагрузок оптимальное время нагрузки 30-40 минут
3. не забываем про силовые, во-первых помагают тратить каллории, во вторых, позволят держать ваши мышцы в тонусе
ну и.. . лучше постепенно, чем в шоковом режиме. . у Вас есть результаты, уже хорошо!)))
1. без диеты ( контроля питания особенно по углеводам и жирам) вес не уйдет.
2. жир горит от кардионагрузок оптимальное время нагрузки 30-40 минут
3. не забываем про силовые, во-первых помагают тратить каллории, во вторых, позволят держать ваши мышцы в тонусе
ну и.. . лучше постепенно, чем в шоковом режиме. . у Вас есть результаты, уже хорошо!)))
Елена Дегтярева
22 921
Нужны кардионагрузки. Бег на свежем воздухе или велосипед. Желательно по утрам. А тренажёры в зале - для формирования мышц.
Diesel Book
18 750
Ко всему выше сказанному добавь спортивные добавки.
Помимо занятий в зале нужно соблюдать строгую диету. Увеличь нагрузку, делай больше кардио.
Важно не только в спорт зале зависать, но и правильное питание ;)
Инжуля Мукмшева
310
вечером не жрать. только яблоки после 6. я так худела.
Вася Щегольков
272
Ну 2 кг тоже не плохо. А вы сколько хотели скинуть за месяц? Сколько раз в неделю ходите и сколько занимаетесь? Надеюсь вы спросили у тренеров какие упражнения для снижения веса лучше) Ну и про правильное питание не забывайте.
Ольга Сологуб
193
Похожие вопросы
- занимаюсь в тренажёрном зале и теряю вес, в чём может быть проблема!!?? кушаю хорошо и много
- 2 месяца занимаюсь в тренажерном зале.., цель - набрать массу.., в 1-ый мес. набрал 4-5 кг., во 2-ой месяц вес не измени
- Вопрос ТОЛЬКО для парней и девушек, которые следят за фигурой и занимаются в тренажерном зале длительное время.
- Как правильно заниматься в тренажерном зале?
- Недавно пошел заниматься в тренажерный зал , до этого занимался боксом . За 2 месяца такие результаты ..
- Я тренируюсь в тренажерном зале. Почему рабочие веса растут, но внешне я никак не меняюсь?
- Через сколько можно увидеть результат своих упрожнений, занимаясь в тренажерном зале два через два, где час с лишним??
- Подскажите, как правильно заниматься в тренажерном зале девушке, что бы не набирать мышечную массу?
- Если употреблять метан. и качаться на турнике, брусьях, качать пресс. т. е. не заниматься в тренажерном зале..
- Можно ли заниматься в тренажерном зале по 4 часа в день?