Совет первый: Спортвики. Читаем общую информацию, пытаемся понять определение слов.
Совет второй: Перечитываем, выбрав направленность.
Совет третий: Ищем ошибки в статьях + читаем учебник анатомии (В мое время это был 9 класс, сейчас - фиг его знает).
Совет четвертый: Регистрируемся на адекватных форумах (бб, стилфактор), читаем статьи "для новичков". Формулируем вопросы.
Совет пятый: Перечитываем базовую информацию с той же спортвики или бб, перечитываем учебник анатомии (последовательность не важна, но я за то, что бы учебник был не первом месте), переформулируем вопросы.
Совет шестой: Задавать конкретные вопросы, а не обще-размытый вектор.
p.s:
Совет седьмой: Не забываем про точные науки...
Совет восьмой: Крайний в списке, но, пожалуй, первый по важности: ВБИВАЕМ СЕБЕ В ГОЛОВУ что первичной будет являться диета. (Но тут нужно понимать, что только диета или только упражнения ничего не сделают - связка необходима. Но, в этой связке, диета - первична)
Занятия спортом
Расписание спорта Мне 14 . посоветуйте диеты и упражнения для похудения, "расписание спорта" бег. и тд
Акрам Юлдашев
596
плати бабки личным тренерам, диетологам и Т. П. тебе бесплатно их составлять никто не будет! да и какое расписание для кариотренировки типа бега неменее получаса!? диета низкоуглеводная
Ежедневно отжиматься и подтягиваться на турнике.
не надо сидеть на диете убьёшь растущий организм просто пара тренировок в день гланое не лениться и пузо не наростить
***** ****
128
Акрам Юлдашев
Ну все же тело в порядок привести. хотя бы просто бег и прыжки. или тд
***** ****
можно например бегать 20-30 минут лучше по утрам, дома отжимания приседания пресс если есть гантели ими займись на секцию запишись
***** ****
главное фигню не жрать (чипсы, кириешки, конфеты токо немного, жира мало ешь ну два куска сала в месяц чтобы суставы не болели
Советую этот вариант www.zdorovieinfo-hrt.com Я похудела на 10 кг за две недели, с 60 до 50. Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-hrt.com заходи и смело худей!
Dima Leinfeld
105
Похожие вопросы
- Парень, 15 лет, рост 186 вес 98 кг. Решил занятся собой ходить в качалку, посоветуйте диету и упражнения пожалуйста.
- Можете посоветовать упражнения для похудения на 10 кг. Подскажите упражнения, только без диет. Заранее большое спасибо!
- Нужно срочно упражнения для того что бы убрать жирок с внутренних сторон лях и упражнения для похудения живота
- Посоветуйте пожалуйста упражнения для похудения.
- мне 14 ..хочу занятся спортом в домашних условиях..подскожите какие упражнения мне помогут и по сколько подходов ??
- Какие часы лучше преобрести для занятий спортом, бег, лыжи и т. д. Чем вы пользуетесь, что посоветуете? Хочу электронные!?
- Как можно сбросить 10 кг за неделю ? Поделитесь своими секретами: диетами,список упражнений и т.д
- спорт Посоветуйте пожалуйста, я очень хочу похудать, но я очень ленивая, посоветуйте диету ( рост: 172, вес: 95, 15 лет
- Какой вид спорта вы можете посоветовать подростку 13-14 лет?
- Подскажите, пожалуйста, программу упражнений для похудения в тренажерном зале.