Как начать бегать по утрам?

Утренние пробежки имеют ряд преимуществ. Во-первых, утром проще спланировать свое время. Вечером вас могут задержать на работе, пригласить куда-нибудь, могут прийти гости. Во-вторых, утром бегать приятнее: машин нет, народу нет, воздух свежее. В-третьих, утром больше сил и проще настроиться. Встали, оделись, умылись, побежали. Пока бежите, отрекитесь от проблем. Нет лишнего веса, нет начальства, нет финансовых проблем. Вы наедине с утром, природой и собственным телом. Вперед! Помните, сначала настрой, потом – техника!
Итак, проблема ТРЕТЬЯ: как проще научиться бегать технично
Утренний бег не должен превышать 20-30 минут, бегать же нужно 3-4 раза в неделю. Никто не требует от вас безусловных навыков спринтера. Есть замечательная техника бега – оздоровительный бег трусцой.
Бег трусцой – это отличная аэробная тренировка.
Он положительно влияет не только на сердечно-сосудистую систему, но и на умственные способности.
Он укрепляет мускулатуру ног, сжигает лишний жир и предотвращает целлюлит.
Он повышает общую энергетику организма и помогает справиться с депрессией. Желаю вам успехов в беге.

Постепенно. Встала, умылась, надела спортивный костюм, сделала пару упражнений на растяжку, вышла из дому, прошла метров сто и побежала. Легко, трусцой! Километр за 5-5,5 минут одолеешь – хорошо. Если тяжело – пробеги хоть 500 м за 2,5 – 3 минуты. Так побегай неделю, потом начинай потихоньку прибавлять. К концу лета должна уметь пробегать 3 км за 15-16 минут.

Встать пораньше, одеть кроссовки - и побежал! И так - каждый день. Всё - очень просто, не усложняй

тут бегуны не сидят.

В 12 лет, для меня подъём в 7 утра, было смерти подобно. Поэтому незнаю как тебе начать! Я для бега по утрам, встаю сейчас в 5:30 без проблем! Расстояние и время, выбирай индивидуально, по состоянию, ежедневно увеличивая!

надо вечером бегать а не по утрам

тут бы хоть просыпаться по утрам

тоже ленюсь я но просто вот встаните не хочется а вы захотите через 2 часа нужны лучше когдаорганизм начнёт просыпатся расстояние сколько сможете но только не до боли в груди УСПЕХОВ

Не как, вы ведь ленивая жопа, не так ли?)

Я не могу и не хочу себя заставлять бегать утром. Мне гораздо комфортнее делать это вечером!
Начинать нужно с разминки и хотьбы. Прошли - побежали, запыхались - пошли, отдышались снова побежали. И на каждой пробежке чуть добавляете. Почитайте как и в чем бегать правильно, иначе будут проблемы с коленями. Удачи!

Проспать на автобус - я часто так бегаю: -)

Вставать рано, утром дыхание улучшится