Занятия спортом

Размер грудной клетки. Пропорции. Классика. Бодибилдинг.

Подскажите, может ли атлет (если можно так сказать: D) в возрасте 18 лет, увеличить грудную клетку.
Стремлюсь к "качеству" в бодибилдинге. (Классика, пропорции).
Но меня пугают мои физические показатели.

Рост 173. Вес 61.
Грудная клетка 90-94см =((
Бицепс 31-32 см.
Шея 36-37 см.
Предплечье 27-28 см.
Запястье 16.5 см
Талия 72-73 см.
Таз 80-82 см.
Голень 35-36 см.
Бедро 47-48 см.

Стаж тренировок в зале 1 год. До этого занимался на турниках и с железом, но с маленькими весами, так как других не имелось (юношеская штанга примерно 25кг)

Мне кажется что у меня очень маленькая грудная клетка. Скорее всего я эктоморф, хотя некоторые тест показывают, что я мезоморф.
Проводил тест на соотношение медленных и быстрых мышечных волокон. Результат: "Преобладают быстрые".
И так! Ближе к делу! Многие калькуляторы в интернете, указывают, что грудь у меня должна быть 107-108 см. Есть ли способ, улучшить мои пропорции?)

Буду признателен, если кто-то сможет помочь и пообщаться со мной в "Вконтакте".
ID вконтакте "id175770588"
Наталья Зуева
Наталья Зуева
138
В пропорциях считают не объем грудной клетки, а объем груди. Накачайте грудные и широчайшие и будут вам пропорции.

Окружность таза и окружность груди должны
составлять 9:10;
Окружность шеи должна составлять 38%
обхвата груди;
Окружность предплечий должна быть 30%
обхвата груди;
Окружность талии — 75% обхвата груди;
Окружность бедра — 60% обхвата таза;
Окружность голени — окружность напряженного бицепса или 40% обхвата таза или 60% обхвата бедра.

С точки зрения правильных/форменных пропорций — объем бицепса, шеи и икр должен быть одинаков, тогда говорят, что человек атлетически хорошо сложен.
Inessa Elibaevna
Inessa Elibaevna
74 846
Лучший ответ
немного растянуть можно, увеличить обьем легких-плаванием на большие дистанции или на время. трисет из приседов пуловера и разводок гантелей лежа 50%веса и 25 повторов в 5 подходах. можно нарастить м. массу груди и спины-делая базу в качалке со штангой-приседы тяги жимы
*В
*(Зяба)* Воин Будущего!
67 320
Многовато исследований и теории А железа столько же? Рано делать выводы Лет мало и стаж небольшой Организм только тронулся в сторону атлета А ты его тестами мучаешь Добавь лучше брусья Для реального расширения грудины Но сначала без отягощений и процев 70 амплитуды По поводу пропорций Посмотри иконостас с олимпий Там и кабаны и дохляк есть И еще Могу написать обьем своего бицепса (Много) Но к этому бицепсу прилагается пузо и жопа Так что просто дойди до есстественного максимума А потом посмотрим
Кристи Я
Кристи Я
49 227
Бочкообразность грудной клетки можно увеличить при помощи упражнения пулловер (руки согнуты в локтях, между лопаток мягкий валик). Ширина задается генетически (расстояние между акромиальными отростками лопаток) - ее изменить нельзя. Можно увеличить только за счет развития дельт, верха широчайших. Качайся на массу. Трудом можно слепить любые пропорции.
Абзал Есенбаев
Абзал Есенбаев
26 812

Похожие вопросы