На сколько, в среднем, можно поправиться от протеина?

2 кг протеина съешь - 2 кг веса наберешь. Арифметика простая. Потом, правда, метеоризм может мучить, али запор.

тогда вобще зачем протеин!? это добавка к питанию, как сухое молоко, только в протеине белка больше а не волшебная таблетка от которой быстро растут мышцы. Как есть будеш! мышцы растут от питания а не от добавок. протеин нужен именно для мышечной массы, тогда уж гейнер попробуй если жир набрать надо

Неизвестно, всё индивидуально и зависит от многих факторов: сон, количество приёмов в пище, стрессы, питьё воды, у кого то 2 кг жира добавит, кому то 4 кг.

картошечка жареная с сальцом-вот это темаА от прота много не наберешь

в среднем не на сколько

Не мышечная масса? А какая? Жировая? Тогда лучше купи гейнер, разжиреешь моментально.

Протеин - это белковая смесь, нужен для увеличения количества поступаемых белков с пищей при недостаточном белковом питании. Смысла его пить без физических нагрузок практически никакого.

Хватит задавать вопросы про протеин и белок, новички! Вам не протеин нужен, а калорийное высокоуглеводное питание для набора массы тела, выбросите из головы эти мутки с белком и протеином, я вас умоляю! Жрите калорийную пищу и херачьте, а про белок позже будете думать, мать вашу!

В среднем при нормальном питании с целью немного поправиться человек может поправиться на 5 кг, но это если учесть работу и все все, но с протеинами и регулярными тренировками естественно больше