сброшу ли я 10 кг за месяц если

если сильно ограничишь калорийность питания - тогда можешь. Только для организма это не очень полезно

Вряд ли, это вредно, ибо если такой большой вес уходит, то будет вместе с мышцами и водой. Чем быстрее уходит, тем сложнее потом будет контролировать достигнутый результат.

А сколько ты весишь? Если ходячий Освенцим - то нет, а если реальный жиртрест - шансы есть. Правда ещё зависит то ваших правил, кто их знает, может ваше правило - нажраться от пуза. ;o)

Morgen, morgen, nur nicht heute, sagen alle faulen Leute. :-)

это возможно
вон Бадюк 30 кг сбросил за 3 мес

Бегать 10 километров - и голодать . Девушка одумаитесь - вы можете принести непоправимый вред здоровью . Истощение гарантировано - хотя я думаю вы даже не представляете что такое пробежать 10 км . Худеите менее радикальными способами .

Я сбросил за 5 лет с 80 кг до 68 кг. Зависит от массы твоей
181 см рост и 68 кг вес - сейчас пытаюсь набрать массу - только не жир

Не попробуешь не узнаешь. Расскажешь нам через месяц.

Ты что! При такой стремительной потере веса организм может дать сбой. Лучше худеть без экспериментов, потихоньку

за месяц? будет кожа висеть везде, максимум 4 кг в месяц!

Такой резкий скачок веса очень вреден для организма. Нормально сбрасывать или набирать 500 гр. в неделю. Сбросить то можно, если почти голодать и очень много бегать, но потом при возвращении к нормальному питанию вес вернется. Карнитин это довольно слабый жиросжигатель, зато даст дополнительную энергию, если принять его за 20 минут до тренировки. Главное понимать, что он, говоря простыми словами, превращает жир в энергию, поэтому принимать его имеет смысл только перед физ. нагрузками. Взрослому человеку необходимо 2000-3000 мг. карнитина в день, удобно использовать фасованный жидкий вариант, например, http://privetatlet.ru/products/power-system-l-carnitine-liquid-3000-mg

КРАЙНЕ тяжело и крайне не безопасно для собственного организма

Да, вполне
Особенно если перестанешь употреблять хлеб
Либо полностью либо заменишь его на хлебцы
Ну и пирожки тоже нельзя само-собой

Может быть, но если за месяц уйдет 10 кг, то то это точно не 10 кг жира. Ты можешь сжечь мышцы, а чем меньше у человека мышц, тем легче ему будет потом поправиться. Нормальный результат - 1-2 кг для нормального человека, 3-4 кг для полного человека, 4-5 кг для толстого человека. Примерно так

Все получиться. Особенно с L Карнитином.

нет