Ребята, посоветуйте, можно ли сделать протеин с этих продуктов?...

Зачем и как ты собираешься делать протеин из продуктов? Для того что бы мышцы росли нужно просто есть продукты в которых содержится белок или протеин впрынципи одно и то же. Много протеина содержится в молочных продуктах больше всего в твороге да и творог сам по себе усваивается неплохо. Надеюсь на вопрос ответил и вы больше не будете задавать подобных вопросов.

У вас будет не протеин, а гейнер (заменитель питания). Неужели так трудно сравнить состав, да и вообще узнать что такое протеин.

Протеин это белок. В каком виде его употреблять организму без разницы ...

Яйца варить или жарить. Мясо варить, тушить, жарить или запекать. Молоко пить так. сварить какао, или забодяжить на нем коктейль, расскажу позже как именно. Овощи жри в виде салата.
Теперь коктейль. Самый нормальный способ: идешь в спортивный магаз, покупаешь банку с концентратом или изолятом и бадяжишь на молоке, в соответствии с инструкцией. Способ для любителей всего домашнего: молоко 200-400 мл, 100 гр. творога, банан, ваниль, ложка меда или сахарок, все это смешать в блендере.

ты хочешь все это закинуть в блендер и перемешать? думаю вкус не очень будет. Яйца, свинина, молоко-сами по себе богаты белками, так же они имеют обширный набор аминокислот. Но лучше к этому добавить ещё и растительный белок -рис, гречка, овсянка. Но и про углеводы не забывай, ешь побольше макарон, если ты набирать массу собрался. без углеводов ты не наберешь, может подсушиться сможешь, ну или на 3 месяца пол кило наберешь ( в лучшем случае).