Пресс Ребят, посоветуйте пожалуйста хорошие упражнения на пресс (живот) .

скручивания ( классика) , подьемы ног на турнике. . но секрет пресса не в бесконечных скручиваниях и десятке подходов, а секрет в отсутствии жира в организме

Лучшим упражнением считается велосипед, это когда вы лежите, но под углом 90 градусов и вы локтями тянетесь у противоположным коленям, следовательно правым локтем к левому колену, а левым к правому, можете держать в руках медбол для увеличения нагрузки.

Во первых если пресса не видно значит надо похудеть, а то знаю ребят у которых пресса не видно и они делают как идиоты 100 повторений. Надо похудеть и еще делать упражнения (Скручивания), только правильно, посмотри в интернете а то это упражнения зависит от техники, чуть что уже другая мышца качается.

Уменьшение жировых отложений происходит за счет сокращения этого вида тканей по всему телу и не зависит от того, какую именно группу мышц ты тренируешь. Следовательно, ты не сможешь уменьшить количество жира, например, на животе, выполняя упражнения на разработку близлежащих мышц. Другое дело, что жировые отложения в нашем теле скапливаются, прежде всего на талии, поэтому любая потеря веса будет заметна именно здесь. Однако для этого не следует делать дополнительные упражнения на разработку брюшного пресса . Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира. А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото­ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.