Как Не порвать грудную мышцу

Это зависит от многого. Если, к примеру, плохо восстановиться после прошлой тренировки, плохо размяться и пойти жать предельный или околопредельный вес, то какая-то мышца может не выдержать. Я видел даже порванный трицепс. Страшное зрелище. В общем, скажу одно: либо просто не гонись за большими весами (это индивидуально), либо хорошо восстанавливайся, разминайся и... надейся, что пронесет. Потому что где есть работа с предельными весами, риск травмы возрастает в РАЗЫ. Просто имей это в виду.

Чаще рвут не жимами, а разводкой.
Жимы делайте подводящими подходами начиная с легких весов. А разводкой, поскольку это изоляция, добивайте грудные в конце средними весами.

Не делать резких движений с большими весами! Ты видел в каком они темпе делают?
Просто выполняй плавно и без рывков!

при жиме главное с нижних весов начинать и выше, так ты разогриваешься и даешь мышцам напречься. А кто рвет грудные клетки выпендриваются весами "сколько тянешь - да 150 кг" хотя он ели тащит 80кг, вообщем главное не переусердствовать и веса правильно подкидывать

Во первых надо всегда разминаться, всегда. Далее, когда ты начинаешь жать, опять же все идет от как минимум 2-3 разминочных подходов с нарастающим весом но не более 40-50% от максимального рабочего. Так же, если твои веса уже достаточно велики, то нужно заботиться о состоянии связок и суставов, особенно актуально для спортсменов использующих фарм. поддержку.

Если ты не химик то не ссы... не порвешь...

рвать, потянуть, перегрузить и т. д брусья турник рвать, гантели потянуть, штанга перегрузить, вообщем осторожность в первую очередь. ты должен чувствовать баланс в сетах.

Не переусердствовать. Не делай много через силу.