Усиленно качаю грудные мышцы, нужен совет....

Качай один раз в неделю и каждую неделю меняй упрожнения например:
понедельник-жим лежа на горизонтальной скамье-3*8-6
-жим гателями под углом 45 град. --3*8-6
-брусья с весом 3*8-6
Следующая неделя
Понедельник жим штанги лежа под углом 45 3*8-6
жим гантелей на горизонтальной скамье 3*8-6
кросоверы 3*8-6
Так и продолжай тоесть постоянно меняй упражнения например на третьей неделе делай как на первой тока место брусьев сделай разводку. Я так работаю результаты хорошие но для каждого человека индевидуальный подход хош попробуй попрет хорошо а не попрет пробуй менять.

для роста нужен, обязательно!, отдых и не вкоем случае не торчать на одном и томже весе. И нельзя постоянно один и тотже поднимать. Есть циклы тренировок. В тяжёлой атлетике он идёт 24 дня и туда входят 5 больших (тяжёлых) тренирвок. В определённые дни ты должен поднимать и намного меньшие веса, даже смехотворные. Но самому такие циклы лучше не составлять, а идти к иренеру!

постоянно жать нибудет никакого результата! мышцы должны восстанавливаться! если ты не ешь химию, то жми не более 2-х раз в неделю!

А разводка? Обычная разводка с гантелями, отжимания на брусьях, разводка на наклонной/опущенной скамье, жим шатнги над головой, широким, узким хватом. Побольше ешь и вес бери побольше с маленькими повторениями. И не циклись только на грудных