Занятия спортом

Как убрать жирок с нижней части живота (сама худенькая)

~Айка ~
~Айка ~
370
Пресс подкачай по 20 подходов утром и вечером, и все будет идеально)
Андрей Капустин
Андрей Капустин
870
Лучший ответ
~Айка ~ Я надеялась на это, но сколько пресс качаю он появляется, но жирок не уходит ((
Андрей Капустин Велосипедными прогулками занимайся, это может быть вызвано гармональными сбоями, или наследственность, или стрессами, купи хула хуп, пей чистую воду, много водыю, питайся правильно, а вообще не поленись и прогугли видео множество, что при этом делать, и питание, и упражнения, и все все все!)
кардиоупражнения и диета!
Дарья Клыш
Дарья Клыш
92 394
Купите пластиковый обруч с насадками и крутите минут 20, потом обязательно одевайте корректирующие плавочки пока мышцы разогреты и носите их, чтоб мышцы были всегда в тонусе, быстро все подтянется. Просто выбирайте чтоб в составе было много эластана и полиамида и с завышенной талией, а вообще такого белья разного плана много. У меня были трусы почти как у ФЭСТ с замочком http://www.wildberries.ru/catalog/133/women.aspx
V*
V.@.n.0 ***
48 468
Хула-хуп.
Хисматулина Татьяна
Хисматулина Татьяна
26 812
Надо похудеть ...дефицит ккал, только так
Виолетта Билякович
Виолетта Билякович
9 795
~Айка ~ Я вешу 50 кг при росте 172
Диета + кардио!
А*
Анастасия ***
9 145
только диета . на правильное питание переходи . мучное исключи, да жаренное, пиво тоже . пресс качать не поможет
Алибек Турлбеков
Алибек Турлбеков
1 805
~Айка ~ Я спортсменка, сижу на правильном питании, вообще ничего не пью и не курю, но животик есть
Ольга Скорикова А ты уже рожала? Вообще у тебя живот плоским и не будет, если без жира то вообще шансов родить 0
бегай, ты должна сжигать больше чем потреблять
DR
Daniyar Rashitov
623
Тебе поможет сочетание правильного питания (соотношение белков/углеводов/жиров) с силовыми тренировками и кардиотренировками. Для нижней части пресса лучше всего подходят подъемы ног из любого положения, но самое эффективное - подъемы прямых ног в висе с весом (утяжелители либо гантель, зажатая стопами ног) с медленной негативной фазой. Выполняй 3-5 подходов по 10-15 повторов в каждом, потом доводи до 20 повторов. Кардио - раза 3 в неделю по 40-60 минут. Либо минут 20 кардио после любой силовой тренировки. Кардио лучше интервальное - ничего не придумано лучше еще для сжигания жира. Но питание - основа всего. Про правильное питание почитаешь в инете. Удачи! ✌
АЖ
Артём Жеман
280
Вот отличное средство www.zdorovieinfo-hgf.co Верить или не верить - дело сугубо ваше. Но это средство - не просто "какой-то". Это первый в мире комплекс на основе L-карнитина, который расщепляет жировые клетки без повышения физических нагрузок. Лично я с его помощью скинула около 30-кг всего за два с половиной месяца. Так что делайте выводы! www.zdorovieinfo-hgf.co рекомендую этот способ!
СХ
Садриддин Хусанов
102

Похожие вопросы