Ребят, подскажите как накачать грудную мишечную массу? Какими упражнениями? Как ее набрать? Как питаться? Заранее спасибо!

Берите большие веса, тренирует 40 мин, на востоновление уходит два дня, в это время кучайте другие группы мышц, и самое главное с каждой тренировкой наращивайте или подход или повторение или вес, надо прогрессировать, и питание больше белка и углеводов, 3500- 4000 ккл в день, в инете много про это есть гугл вам в помошь

так же как и остальную, базовыми упражнениями со штангой-приседы, тяги, жимы. расчитывай на 2-3 года для хорошего результата. ешь чаще 4-6раз в день, творог утром и на ночь

Отжымания, турник, брусья + диета для набора мышечной массы!

Ну во первых тренируй все тело, отдельная мышца не будет так хорошо прогрессировать как все тело, а если проблемы с грудью, объем, то попробуй сделать акцент на жим штанги под 45градусов, а не только на горизонтальной, делай так же пуловер, если тебе меньше 23-25 лет. На счет питания и сна, спи по 7-8 часов, до 12 ложись, вроде с 10 до 3 ночи лучшая фаза для отдыха организма, но это не путай с восстановлением, что касается питания, тут уже нет каких то конкретных рамок, при всем уважении к комментатору выше 4000 ккал оч много и дорого, попробуй для начала так, переведи свой вес в фунты и умножь на 25, получишь количество ккал в сутки, питаешься так в течении недели, если набора нет или вообще спад веса, то накинь еще 300-500ккал. Питайся медленными углеводами, каши, крупы, макароны, темный рис, гречиха ну и т. д. ,белок по стандарту, думаешь знаю откуда получить, а жиры приложатся, но не оч много конечно же, если ты не эктоморф, то на счет питания посмотри сам, пропорции микроэлементов (БЖУ). Ну в кратком содержании вроде все, если что- пиши.