Занятия спортом

Посоветуйте, пожалуйста, спортивное питание для девушки

Добрый день!

Хочу начать принимать спортивное питание, посоветуйте пожалуйста!

Рост 170, вес 54 кг, режим тренировок: Пн-Ср-Пт по 2 часа примерно. Занимаюсь уже 1,5 месяца регулярно.

Как часто принимать?
Можете дать ссылки или конкретное название?
Слышала, что американские добавки лучшие - посоветуйте, пожалуйста. если знаете какие-нибудь.

Может, ещё витамины просто какие посоветуете?

Цель: подсушить тело и дать необходимые питательные вещества организму.
ЗО
Зияда Окенова
457
Очень полезные продукты для слабого пола
http://nutrition-sports.ru/buy.php?group_id=2533
http://nutrition-sports.ru/buy.php?group_id=197
http://nutrition-sports.ru/buy.php?group_id=1951
AЕ
Aleksander Евдокименко
1 516
Лучший ответ
звучит как хочу похудеть-какое сало надо есть!? рано еще с таким стажем спортпит, бесмысленно! добвки служат для увеличения массы, например протеин большая доза белка для атлетов с борльшим стажем и собственным весом которым не хватает белка в 6разовом питании!
Kахрамон Aрипов
Kахрамон Aрипов
93 902
Советую: про жирное и сладкое забываем! Суточный калораж корректируем под свои цели. Это все.
Саша Бухта
Саша Бухта
68 975
лишние деньги завелись? питайся правильно и обычные поливитамины принимай, а на хрень всякую бабки не трать.
АШ
Алёна Шуткевич
94 658
от жира тебе поможет протеин и диета и спорт, ну можешь добавить для скорости прогрсса жиросжигатель но тут уж должна печень хорошо работать
Иван Жуков (Бик)
Иван Жуков (Бик)
24 952
Ешь обычную еду!
MA
Medet Ahmetbekov
9 145
Спортивное питание - это ТУПО ДОБАВКА, ничего полезного она тебе не даст.. Если ты ешь 6-сть раз в день и один прием пищи пропустила, на это и существует ДОБАВКА. Есть нужно натуральную пищу и правильную, 6 раз в день
Татьяна Крупчик
Татьяна Крупчик
6 308
Зияда Окенова но столько белка как нужно получить без протеина сложновато, согласитесь...
Вы же понимаете, что одними добавками вы не получите все что вам нужно? Точнее соотношение с едой должно быть примерно 80 на 20, если в процентах. И то это больше эффект плацебо.
Ерлан Бекмагамбетов
Ерлан Бекмагамбетов
5 623
принимай витаминные комплексы для спортсменов производства сша или ес + периодически (курсом) креатин тоже импортный

ешё аминокислоты если питаешся так себе
Галина Александрова
Галина Александрова
1 296
Не надо принимать добавки, просто здоровое и регулярное питание
EB
Erbol Begembetov
550
Креатин Малат и витамины multipack sport day/ night formula. Мое мнение что этого будет достаточно вполне
Луи Де Фюнес
Луи Де Фюнес
454
Ветчина, сосиски, пельмени, котлеты и с батоном.
Анна Кацер
Анна Кацер
202
Зияда Окенова И баба с целлюлитом готова) Кормите этим свою даму, на вкус и цвет, как говорят...)))

Похожие вопросы