посоветуйте хорошое спортивное питание для наращивания мышц...спасибо

Дурью не майся) . Лучше поищи, чем подкормить свой дух )))

Любая спортивная добавка с высоким содержаним протеина (не гейнер) где 80% содержания протеина, только не отечественного и не белорусского производства. Упаковки на месяц будет достаточно это около 2500 р в месяц. Но первое время у вас масса будет и без этого переть, только рацион распишите. НЕ забывайте, что протеиновый БАД - добавка к пищще, а не заменитель её.

В Бодибилдинге есть золотое правило:
Никогда не беги если можешь идти.. .
Никогда не иди если можешь стоять
Не стой если есть возможность присесть.. .
Не седи если есь возможность полежать.. .
Ну если есть возможность полежать- То лучше СПИ !
Действует на 100% ЭТО что касается массы.. .
Не нужно жрать всякие стероиды и протеин килограммами изводить ...
Свежее пиво - 50\50 с жирной сметаной залпом 500 грамм после тренировочки... +в течении дня (в любое время) арахис но без кожуры (красная пленка) как энергетический стимулятор -(кстати помогает бросить курить) ...2-3 порции пельменей заливаешь стаканом сметаны - обед! Вечером - после второй тренировки не позднее 7 вечера - фрукты (можно мороженное пару порций) но никакого мяса !
Завтракать желательно рыбой! И вообще чем больше морской рыбы тем лучше ...
Мясо кальмара.. . до 500 гр в день- супер потенция - никакого риска
-против стероидов !!!Если мезоморф ...то сушиться в основном приходиться (большее колличество повторений меньшим весом по всем группам мышц и пахать как ПАПА КАРЛО !!!) А потом- Золотое Правило ...)))

Попробуй Трибулус -он делается из вытяжки из травы трибулус тестерис-увеличивает выработктку собственного тестостерона на 30процентов.