подскажите. протеин GAIN FAST get-big-quick formula, продукт UNIVERSAL. как принимать и дозировка?

ОПИСАНИЕ "Gain Fast 3100"

Содержание питательных веществ в одной порции (5 ст. ложек (=229 г) на 480 мл воды) :
Калории – 842
Жиры – 3 г
Холестерин – 42 мг
Натрий – 142 мг
Калий – 125 мг
Углеводы – 171 г
Белок – 35 г

Содержание питательных веществ в одной порции Get-Big-Quick (6 ст. ложек (=275 г)) :
Калории – 3105
Жиры – 15 г
Холестерин – 60 мг
Натрий – 210 мг
Калий – 150 мг
Углеводы – 596 г
Белок – 150 г

Рекомендации по применению:
Смешать 5 ложек порошка с 450 г воды или нежирного молока (желательно взбить смесь в миксере с кусочками льда) . Принимать от 1 до 3 порций в день в дополнение к Вашему обычному рациону.

Для тех, кто желает быстрее увеличить мышечную массу предлагается использование формулы Get-Big-Quick: для приготовления напитка смешать 6 ложек (275 г) порошка с 2,28 л нежирного молока, добавить 3 яичных белка, увеличивающие содержание белка на 12 г и калорийность на 68 калорий. Для вкуса и получения еще большего количества калорий и белков можно добавить 0,57 л нежирного мороженого или охлажденного йогурта вместе с 4 столовыми ложками солодового сухого молока (еще 563 калорий и 19 г белка) ; или 5 столовых ложек меда (еще 344 калорий) ; или 2 банана вместе с 1 чашкой ягод. Смесь взбить и поместить в холодильник. Продукт даст более, чем 3100 калорий и более, чем 150 г белка. Начинать употреблять напиток небольшими порциями — по 1–2 стакана в день в течение недели в дополнение к обычному рациону, пока организм не привыкнет к такому режиму. Один стакан принимать утром, другой — в середине дня или после ужина, т. е. в любое время при возникновении чувства голода. Через неделю увеличить дозу еще на 1 стакан. Если Вы почувствуете, что такая доза велика, добавляйте только по 1/2 стакана в день. Помните, что организм усваивает в день только определенное количество элементов, поэтому начинайте медленно, постепенно увеличивая дозу. Только тогда Вы наберете большую мышечную массу!

Да там на упаковке должна быть дозировка.
Я так делаю 2 грамма на кг твой вес весиш 50кг надо значит 100грамм белка в день на 3 раза в день! вот и всЁ!

вобщем я принемал так, 3 столовые ложки гаин фаст + 1литр молока+3 белка яиц (без желтка) +джем и взбивал и делал коктейль, гаин фаст-это реальная штука скажу я) ) я за 2 недели набрал в весе 4,5кг