Правильно ли я увеличиваю веса?

Цель то какая? Если накачаться хочешь, то вообще порви и выбрось свою программу. А для кача вес должен быть РАБОЧИЙ. Читай что это такое (рабочий вес) и все поймешь. И программа нужна совсем другая.

Для роста по нарастающей и там не только один жим лёжа. 3 упражнения на крупные мышцы, начинается от 65-70% на 10-12 раз, далее прибавляете по 5-10 кг и так 4 подхода, вы узнаёте какой ваш предел в подходах и так формируете упражнение, где последний подход 100% веса на рост мыш. групп, а это хотя бы 6-8 раз при идеальной технике выполнения упражнения, без помощи других.

Сначала размяешься грифом. Потом ещё каким-нибудь весом. Потом вешаешь рабочий и делаешь им минимум 3 подхода

цели то какие? по поводу массы мало что могу сказать, а вот если хочешь хорошо жать подскажу, мой жим 150 кг на 5-7 повторений 170 на 1, так вот, моя прога- жим 2 раза в неделю, 1 раз на горизонтальной, 1 раз на вертикальной. Первый подход пустой гриф 4 повтора 2ой 50х4 3ий 80х4 4ий 110х4 5ый 130 х4 6й 150 х4 хочу заметить следующее- отдых между подходами 4-6 минут, никаких отказным подходов вообще, иначе сила гораздо хуже растет или не растет вовсе, у кого как, высчитай от моего веса через процентное соотношение свои веса и подбери подходящие- никаких до отказа, отказные делаются в изолированных упражнениях с гантелями и на тренажерах, там сос воблдными весами 12-16 повторений до отказа, максимум еще 1 упражнение после жимовых. По такой хеме за 1 год я добавил со 120 кг на 1 раз до 170 кг собственный вес с 83 до 89 кг. Подобная схема во всех базовых упражнениях. Хочешь хвастаться хорошими силовыми, пробуй так

Ты на силу качаешься что ли? бери маленький вес и ебашь до закисления с первого подхода после разминочного с пустым грифом. не надо поцыкам из зала доказывать что ты силен.
вес 30-40% от макс.