посоветуйте упражнения на развитие дыхалки

парень, смотри) бегай в одно и тоже время) начни с километра когда поймёшь что километр бегаешь легко (скорость не учитывается!) бери 2 км. Затем накидывай по километру (как только спокойно пробежишь предыдущию дистанцию!) теперь о том что такое " спокойно". Это когда после дистанции у тебя нет одышки, у тебя не кружиться голова и не идёт кровь носом (бывает и такое) и не колет в правом (левом) боку.

нет тупо нужно вздохнуть полнои груди и держать минуту легкие растянутся))

Плавание, интенсивные тренеровки!

вот такие банальные вопросы, уважаемый, вы как я понимаю Парень, в школе, тренер всегда говорил, что бы развить дыхалку, нужно бегать, на скакалке прыгать. Самые эффективные средства. Если вы это не знаете, то вы из людей, кто плевал на учебу и прогуливал ее, но на мое время, не один двоишник не пропускал физ-ру=) это была тема, а следовательно вы даже не относитесь этому числу. Если вы отличник ( или хорошишс) то по любому не пропускали этот урок. Но если не запонили, значит учились плохо, и вы снова переходите к числу вешеупомянутых=)

привет, берешь и идешь в спортивную секцию! по себе знаю. какие секции? ну это лучше гуглить но я занимался конькобежным спортом бегали много я бы даже сказал очень много

Просто и Эффективно попробуй просто глубоко дышать и пытаться делать это дольше и дольше