За какой срок можно накачать ягодицы? Ьолбко давайте без сказок, я люблю реальность

:)....Если просто подтянуть попу- примерно 1,5-2 месяца нужно КАЖДЫЙ ДЕНЬ приседать с широко расставленными ногами и прямой спиной с утяжелением в руках, не заваливаясь. Можно также выполнять упражнение- ходим на попе....
Если же качать "бразильскую" попу- то тут нужна программа и примерно полгода

погода минимум

Начальное развитие - 1 год.

меня всегда удивляют советчики. такое впечатление, что телевизор никто не смотрит. в каком виде спорта самые крепкие ягодичные мышцы? в коньках. долго ли они накачиваются -нет. если на овале достаточно набегать километров 300-500. если просто на роликах, так еще быстрее.

Следующий вопрос, зачем качать жопу? Ягодичные мышцы на что влияют?

Много зависит от генетике, образе жизни и рационе питания.
в среднем тонус, это 8 месяцев.. а именно накачать ну год... с тренером или наставником..
С жестокой дисциплиной и правильным питанием, через силу..

Полностью согласен с Антоном. На то как быстро вы накачаете ягодицы влияет много факторов таких как тип телосложения, программа тренировок, питание и т д. Каждый человек по своему уникален плюс ко всему мы не знаем текущее состояние ваших ягодиц может быть там цилюлит свисает и работы там не на один год а может просто поприседать пару недель и всё пучком будет.

накачать = увеличить массу = долго + соответсвующее питание + комплексные тренировки на все тело