Можно ли худой от природы девушки накачать ягодицы дома?

конечно! даже не можно а нужно!

если очень длинные ноги, то не советую!
с возрастом жопа сама придёт.. . не волнуйтесь!
просто у женщин с длинными ногами, проблема с венами!
а накачка мышечной массы это большие нагрузки на суставы и вены!

говорю как знающий.. .
Вам просто надо держать форму, тонус мышц, что бы они не висели, как сопля на пальце. . а упруго держались на скелете.
Удачи...

если делать выпады и тд - что вы написали без отягощения (и не 2-3кг) - то ничего не накачаете, хоть целый день приседайте - то есть дома вы не обеспечите той нагрузки, которая нужна для достижения желаемого результата

ну чуть -чуть реально конечно... да стоит ли? проблема понятна конечно... но из опыта могу сказать шо мне одна така всю жизню вспоминается и все ягодицы вместе взятые с ней рядом не стояли !!!можа не в них дело-то ?

Каждый день, не пропуская не одного, без лени, в течении 3-6 месяцев, всё будет, но можно и дольше.

Как же мне знакома эта проблема!

Ваши упражнения больше на силу чем на массу.

Можно. Но с грузом) Хотя бы килограмм 5-10)

приседания и выпады) грудь норм а вот зад в самом деле стоит тебе подкачать) но с возрастом твоя попка больше станет как не крути)

Если не получается добавить мышечную массу на ягодицах, а надеть обтягивающий бедра наряд очень хочется примерьте трусики пуш-ап.

Белье бомберс вам увеличит попу на 2 сантиметра. Вы останетесь в своем размере, однако вся ваша одежда сядет очень соблазнительно и эффектно!

Я понимаю, что это не решит ситуацию глобально, однако я часто слышу от наших покупательниц, что этот метод гораздо им приятен, чем хирургическое вмешательство или пластика.

Меняйтесь оставаясь собой!

Например, к нам часто обращаются даже фитнес инструктора, поскольку из-за разных причин мышцы ягодиц резко могут потерять свой тонус. А выглядеть соблазнительно хочется всегда!

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц –32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru