Можно ли с этим упражнением, тяга гантели в наклоне, расширить спину? Как заниматься, и по сколько подходов и раз?

Турник только делает спину шире

разширить нет. гантели подключают доп. мышцы стабилизаторы немного придаютмассы, шлифуют рельеф. 10кг вобще нет это очень мало для крупных мышц

Тут не одно упражнение, а комплекс и при этом в бодибилдинге сменный. Как и все другие упраженения на рост мыш. групп: 4 подхода по 10-12 раз. Веса мы ваши не знаем, это уже зависит ощущений и знаний, тем более вес не один, а по нарастающей в каждом подходе 65-70% и далее до 100% хотя бы на 8 раз с идеальной техникой и концентрацией внимания, это я азы теории рассказываю, ибо без них смысла нет заниматься.

турник, широкий хват- для спины лучше всего.

Хочешь широкие плечи: армейский жим, жим гири. А номер один, это отжимание вниз головой и ходьба на руках. Пример акробаты и гимнасты.

Это базовое упражнение на спину! Только одних 10-ти кг гантель мало, нужна прогрессия нагрузок

Турник!

Упражнение очень хорошее если будешь делать правильно и чувствовать спину. Лично мне это упражнение, к сожалению, не подходит, так как на нем я вообще не могу в спину попасть, а жаль. Поэтому я его делаю очень редко.

старичок, записывай упражнения на верх спины: подтягивания ( широким хватом, за голову и перед головой), потом упражнения на блоке - тяга за голову, тяга к животу. далее со штангой - тяга обратным хватом, упражнения на трапецию, как сидя так и стоя. также тяга лежа на животе.
но самое главное это низ спины - а это тяга становая, мертвая тяга, наклоны со штангой, гиперэкстензии обычная, обратная и статика.
технику в интернете найдешь)