Занятия спортом

Масса тела стоит на месте

В общем уже 1.5 года качаюсь с весом. Не зал. Есть вес, в основном это блины из гантелей. Могу бросить 10 кг в сумку и на турник, брусья. Тип эктоморф. Парадокс в том, что вес не растет уже как полгода. Я ем достаточно, все взвешиваю на весах. Крепатура после тренировок проходит через 3 дня. Нет перетренированности. В данный момент мне 18, 174 роста. Остановился я на 59 кг. И почему я вешу 59 кг? В чем дело? Последний раз был скачок + 2кг за 1.5 месяца и все. Теперь в весе я на месте. Белки и углеводы пробовал увеличивать. Хотя силовые и визуальные показатели продолжают расти. Все знакомые замечают, что вот руки подросли, спина шире стала. А масса тела на месте. Парни поменьше меня, которые даже не качаются, дрыщи проще говоря весят от 65, а со мной что не так? В придаток выложу фото чтобы не заводить никого в заблуждения. Фото сделал только что, никакого пампинга.
СН
Стася Носко
3 472
Значит ты достиг оптимального для тебя веса - все просто. Смысл гнаться за весом? Чем больше вес, тем больше нагрузка на сердце. Если уж так хочется, то попробуй посидеть чисто на базовых, но я бы не рекомендовал так делать. Ты же эктоморф! Ты по определению не должен много весить. Поэтому не парься. Просто не говори никому, сколько ты весишь. 70 говори ))
Рауль Хасанов
Рауль Хасанов
77 547
Лучший ответ
Стася Носко я даже 10 кг чистых не набрал. Как так уже оптимальный вес? 1.5 года назад я весил 52 кг. Рост уже тогда остановился. Может органы еще подросли, остальные 6-7 кг мышцы. Мало как-то. Есть эктоморфы и похуже, и в весе они больше набрали.
В чем дело!? вывод очевиден пора в зал начинать качатся! в том что гимнастикой занимаешся а не качаешся! нет стимула-нет роста массы! для этого надо делать базу-приседы тяги жимы со штангой более собственного веса! есть чаще 4-6раз в день а немного. непонятно какие силовые растут если ты ими не занимаешся!?
Карпенко Ольга
Карпенко Ольга
60 792
Стася Носко Давно думаю идти. Пожалуй пойду, посмотрю на результат.
Спасибо.
ну для своего веса ты прекрасно выглядишь, смотрись в зеркало а не на весы, похуй сколько весишь главное как выглядишь, но конечно такое тело и без трензала это что-то феноменальное, хотя мне кажется фотки 1-3 и 4 это разные люди
Dark Sinner
Dark Sinner
84 061
Стася Носко смотри на фон, зеркало и дверь-то одни и те же =))
А нах тебе масса нужна????
Судя по фото - все хорошо.
Или ты думаешь, что весовые категории отменили?
Ирина Гуляева
Ирина Гуляева
80 500
И так нормально
Эйс [Vaa]
Эйс [Vaa]
72 841
добавляй веса, добавляй калорийность, меня программу
ЕБ
Евгений Бугаев
11 965
Все - таки попробуй еще раз увеличить углеводы, до 6 приемов в день по 100 грамм углей. И конечно сразу тебя не разопрет, покушай так хотя бы месяц, таскай в контейнерах, но кушай с периодом хотя бы в 3 часа. С белками я не сомневаюсь все нормально.

Весь подводный камень в еде, пробуй кушать мучные углеводы, из твердых сортов.

Меньше интенсива на тренировках, меньше кардио и вес попрет, я уверен ;)
GP
Gapur Pirkuliyev
11 484
Стася Носко в день съедаю больше 400 гр углеводов.
странная хрень, как у человека весящего 59 кг и занимающегося на турнике могут быть такие ноги ...
Leka .
Leka .
9 795
Стася Носко я не только на турнике делаю. Естественно присед пистолетом с весом. Веса маленькие поэтому и пистолет ))
Миша подвязывай.
Пробуй балансировать количество белков и углеводов, Денис Семенихин поможет.
AM
Alladurdy Meredow
6 092
В твоём случае всё понятно, ты не соблюдаешь важный принцип для роста мышечной массы - прогрессию рабочих весов. Иди в зал там больше возможностей для реализации твоего дальнейшего мышечного роста.
st
stepan24r
5 113
Стася Носко тоже думал. Подумываю в зал идти, ибо больше весов у меня нет
Сила растет-это главное. Если тебе так важен показатель на весах, купи гейнер и пей его каждый день (как добавку к основной пище). Масса попрет, но не сразу!
ФБ
Фёдор Бацель
1 330
Кушай больше )
Alex Murrr
Alex Murrr
633
Стася Носко 800 гр макарон каждый день мало? Это сухие без воды
Сколько тебе лет ?
В общем вот тебе чтиво http://hardgainer.ru/hard2.view4.page148.html
И делай присяд со штангой, ты удивишься как быстро пойдет твой вес вверх. http://hardgainer.ru/hard2.view4.page110.html
SS
Svd Svd
500
Стася Носко Чтобы узнать рост, вес и прочее обычно читают описание ))
У меня такая же фигня!! сам не знаю! говорят курсить надо! я не хочу...
Татьяна Лунева
Татьяна Лунева
130
Стася Носко А ты в зале занимаешься?

Похожие вопросы