РАЗМЫКАНИЯ И СМЫКАНИЯ
Размыкания - способы увеличения интервала или дистанции строя.
Смыкания приёмы уплотнения разомкнутого строя.
Размыкания и смыкания в движении. Команда: «Вправо (влево, от середины) на 2-3 шага разомкнись! Занимающийся, от которого начинается размыкание, движется в полшага, а остальные в полповорота направо (налево) , продолжая движение, размыкаются на указанный интервал.
Смыкание в движении. Команда: «Вправо (влево, к середине) сомкнись! » или «Бегом сомкнись!» . Смыкание выполняется в обратном порядке относительно размыкания.
Размыкание приставными шагами на поднятые руки в стороны.
Команда: «От середины (вправо, влево) на поднятые руки в стороны разомкнись!» , производится приставными шагами, постепенно поднимая руки в стороны до интервала на ширину ладони между пальцами партнера. После окончания размыкания подаётся команда: «Руки вниз! » Смыкание производится по команде: «К середине (вправо, влево) приставными шагами сомкнись!» .
Размыкание колонны по четыре приставными шагами.
Команда: «Влево (вправо, от середины) , приставными шагами (окрестными шагами, прыжками, выпадами, кувырками и т. д. ) на два шага разомкнись!» . После подачи команды преподаватель начинает подсчет «раз-два» до тех пор, пока размыкание не закончится. Начинают размыкание крайние колонны, затем последовательно, через каждые два счёта вступают остальные.
Для смыкания подаётся команда: «Влево (вправо, к середине) сомкнись!» . Начинают смыкание все колонны одновременно. Преподаватель ведет подсчёт до окончания смыкания.
Размыкание с поворотами.
Команда: «Налево (направо) от середины разомкнись!» . В том случае, когда интервал не указывается, занимающиеся размыкаются на один шаг. Для размыкания все занимающиеся поворачиваются в указанную сторону и идут вперёд, повернув голову налево - назад, смотрят на занимающихся, идущих сзади. После размыкания все поворачиваются в исходное положение.
Для смыкания подаётся команда: «Вправо (влево, к середине) сомкнись!» . Выполняя эту команду, все занимающиеся поворачиваются в сторону смыкания и подходят на установленный интервал, самостоятельно останавливаются в исходном положении.
Остальное тут: http://otherreferats.allbest.ru/pedagogics/00006363_0.html
Занятия спортом
1. Особенности выполнения фигурной маршировки «Сведения и развод» : команды, действия занимающихся. 2. Особенности вып
Похожие вопросы
- Достатачно ли на тренировку 30-45 минут? И можно ли заниматься 2, 3 дня в неделю? (Силовые нагрузки)
- занимаюсь 2 месяца в спорт зале а масса не растет (
- занимаюсь 2,5 года в тренажерном зале, и параллельно я хочу ходить на тайский бокс, как думаете стоит?
- Болят мышцы после КАЖДОЙ тренировки в тренажёрном зале! Занимаюсь 2 месяца.
- Какой гейнер для набора массы лучше новичку? эктоморф, занимаюсь 2 месяца
- Как увеличить жим груди, занимаюсь 2 года, жим 100 кг, что пожрать или как позаниматься? НЕ РАСТЁТ НИКАК
- Ребят кто хавал добавки подскажите. Мне 20лет 182 вес 90 , не занимался 2 года,.. жим лежа кило 100 на раз...
- Помогие, мужики! Я на вид рищь, хотя качаюсь дома 1,5 года, сейчас хожу на гиревой, занял на соревнованиях районных 2
- как увеличить вес в жиме лежа? Занимаюсь 2 недели поднимаю 5-8 раз 42 кг, но не могу поднять 50кг и разу ((вес 55кг рост
- Посоветуйте хорошие упражнения для плечей для новичка (занимаюсь 2 месяца )