Достатачно ли на тренировку 30-45 минут? И можно ли заниматься 2, 3 дня в неделю? (Силовые нагрузки)

Если круговые, то часа с разминкой и заминкой более, чем достаточно. 3 тренировки в неделю замечательно. Больше не надо - организму требуется время на восстановление.

достаточно 30-45минут. не считая 10-15минутной разминки. 2-4 раза в неделю

Оптимально - около часа. 2-3 раза в неделю как раз тоже оптимально.

смотря какие цели ставить.
для поддержания формы 40 мин достаточно

Здесь нет однозначного ответа. Кто-то утверждает, что заниматься нужно три раза в неделю, кто-то считает, что можно каждый день. Есть автор книг по атлетизме Курт Брунгардт. Он считает, что если после 45 минут тренировки остаются силы - значит тренируетесь неправильно. Атлеты конца 19 и начала двадцатого века, такие как Георг Гаккеншмидт, считали, что нужно заниматься каждый день, но лишь до небольшой усталости. На мой взгляд программу тренировок надо подбирать индивидуально.

На силовую у меня вообще уходит 20-30 минут один раз в неделю. Не вижу смысла тратить времени больше.
На сегодня делаю 5 кругов:
- присед
- жим стоя одной рукой
- тяга в наклоне одной рукой
Все на три повторения. Цели нарастить на себе мясо нет.
Почитайте: http://steelsports.ru/trenazhernyj-zal-sovety/

Цель какая? Можно все, что не запрещено законом страны.

Не впустую. Но я составлял себе график по состоянию организма. (учитывая усталость, время восстановления для проведения полноценной тренировки и т. д). Все на 60%зависит от питания, на 20% от сна и остальные 20 уже тренировки))

Женщинам силовые нагрузки противопоказаны

силовые упражнения 2,3 раза в неделю более чем достаточно.. 30-45 для начала не мало.. через недельку другую понемногу увеличивай время