Правильно ли я тренируюсь?

Можно и так.
Но для похудения будет лучше - кардио до 5 мин. (просто разминка) и кардио после 30-40 мин.
А для красивой женской фигуры - силовые с малым весом, но большой скоростью. А еще лучше - аэробика.

если цель похудеть то зачем силовые вобще!? только кардио не менее 30минут и диета, а совмещение дает непредсказуемый результат-организм дольше привыкает к смешанному режиму и т. п. делай в разные дни если нужно подкачатся

Кардио, направленные на сжигание жира, обычно на смешивают с силовыми. Это связано с тем, что организм не может одновременно и терять вес (от кардио) и набирать мышечную массу (для формирования фигуры)..
http://fitbreak.ru/fitnes/114-krugovaya-trenirovka-dlya-sjiganiya-jira-usmanova

Вам бы с начало чисто диеты и кардио.. силовые после полугода..

Верно пишет товарищ вадим. Кардио нужно использовать в начале тренировки только для разогрева 5-7 минут. Если переборщить то вы просто не сможете вкладываться на силовой в полную силу. Вообще это 2 разных вида нагрузок и запускают разные процессы в организме. Это как пытаться идти в разные стороны одновременно. После хорошей силовой так же лучше сделать небольшую растяжку но не кардио. Инструктора рекомендуют чтобы между кардио и силовой треней было минимум 6 часов интервала. А куда лучше делать их в разные дни.

Да, верно! Но занимайся так не меньше 3-4 раз в неделю. Откажись на 3 месяца от шоколадок, тортиков и булочек, тогда увидишь результат.