Нужен совет тех кто ходит в тренажерный зал: (

Вы перечислили все))) Ну и еще вы получите хорошие настроение)))

тебе нужен тренер чтобы научится бегать, или инструктор для освоения тренажеров!? питание составляет диетолог, может и шарящий тренер

тренеры все разные. Постарайся найти хорошего, походи в разные залы. Не привязывайся к одному залу.

У нас в зале:
Тренер учит упражнения, системы, сплиты.
Составляет диеты.
Рекомендует спорт пит необходимый.
Учит юзать правильно железо.

В процессе платной тренировки надо расспросить его обо всём что вас интересует вряд ли он откажется.

По разных залах походи, может гдето первая ниделя тренировок с тренером как для новичка будет бесплатная, там покажет как упражнения выполнять, первую стандартную програму даст бесплатно. Но и тренера разные могут быть может быть специалист от бога, а может быть грубо говоря не доученый который не знает всех нюансов. Тебе очень повезёт если сразу на хорошого тренера попадёшь и он выберет тебе подходящую для тебе методику тренировок, и правильной технике научит

А задай ты ему этот вопрос...
Тренер должен показывать упражнения, а вот составит рацион и т. п. может быть за отдельную плату. У меня в спортзале надо оплатить занятие за месяц тогда он составляет программу тренировке с рационом питания и режимом. а за однократные занятия тренер только показывает упражнения и следит правильность их выполнения
выполнения

Попробуй пару месяцев в тренером. Пусть научит правильной технике. Только ради бога прошу. Найди компетентного человека.
Научишься технике, попрут веса.
Попрут веса- будешь расти.