Можно ли увеличить мышцы, занимаясь 1 раз в неделю в качалке?

Можете постепенно потом увеличить нагрузку, на первое время пока будет достаточно. Эффективнее будет ещё составить рацион, он должен состоять из белка минимум на 50%, из углеводов — на 30%, и оставшиеся 20% дневного рациона — жиры. Ведь продукты с высоким содержанием белка и необходимые организму питательные вещества, также способны ускорить рост мышечной массы. Ну и конечно употреблять воду в больших количествах, подробнее о продуктах в статье: http://www.professionalsport.ru/blog/2015/05/15/top-produktov-dlya-rosta-myshts

нет это только поддержание формы. 2-4раза взависимости от интенсивности

можно, это лучше чем вообще не заниматься

Можно, но это если у вас за плечами несколько лет продуктивных тренировок.
У новичка ничего не выйдет.

нет

Что вы все заладили качалка качалка? хоть бы один написал СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА! Нет 1 раз это мало, хотя бы 2-3 стабильно! да и как ты 1 раз собераешся заниматься? все тело за 1 тренировку? ты извращенец? твоя тренировка будет часа 4 минимум, будет тяжелая мучительная и не эффективная! а за меньшее время все тело не получится должным образом нагрузить!

Я сейчас себе программу определил на 2 трени с железом + 1 каратэ. Позавчера пробовал - поднятие ног в висе, гиперэкстензии, становая тяга, жим вверх, тяга к подбородку. Это 1 день. Сил не остается. А есть у меня еще 2й день, там вообще жестКАЧ - пресс, присед, жим лежа и еще что-то... Для роста - становая, присед и жим обязательны. И никак за 1 день ты все не сделаешь. Ищи время для второго дня.

Сдесь три четыре раза занимаешься и нихера)))

нет, 1 раза мало.