Занятия спортом
Можно ли все время тренироваться на силу?? (5х5)Или нужно отдыхать???
можно но нужно и отдыхать и массу наращивать. лифтеры и штангисты только на силу и тренируются. ну и разнобой у тебя -жим на силу, присед на массу, зад бедро-тренажер!? среда масса и опять тренажер. потом опять жим лежа и тренажер, без становой. у тебя х. зч а не сила с массой-сам что ли составлял от балды? жмут 2 раза в неделю причем 2я тренировка легкая
Александр Евсюков
Точнее задний бицепс бедра я тренирую!!!! И делаю я сгибание ног с гантелей!!!!
Александр Евсюков
Программу сост. сам! Просто застой в жиме лежа, вот и решил поработать на силу!
Александр Евсюков
Мой вес 66-68, а жим так и не растет, рабочий вес 60 кг,. жим на раз 80 кг
хз Я думаю если сильно гнаться за весом-то можно и суставы загубить Хотя бы надо включать массонаборные схемы и пампинг
Максим Федоренко
40 277
Elena Zaiceva
в пизду пампинг, разве что под конце минут 10 ему выделить и хватит! умеренные веса на 8-12 еще ладно, но пампинг это сука 15-30 повторений, толкьо так будет пампинг а это хуета)
Перетренируешься быстро. Тренировка на силу подразумевает рост результатов. Перестанут расти результаты.
А нахера тебе 3 раза в неделю жим лежа? даже знакомые лифтеры ебашили 2 раза в неделю жим. Лучше бы в понедельник ебашил бы жим лежа классический в среду жим стоя армейский а в пятницы делал бы или брусья или жим узким хватом, так то тоже базовые жимы но разнообразнее. И убери нафиг свои разгибание ног, разводки, икры и прочеее гамммнооо, потом убедишся что это дерьмо!)) только время и силы зря.
Igor Krasii
4 225
Александр Евсюков
Просто застой в жиме лежа, вот и решил поработать на силу! А так тренируюсь на массу!
Александр Евсюков
По одному упражнению на тренировку??? Не мало???
Александр Евсюков
Хочется и массу и силу! Или так не получится?
Александр Евсюков
Мой вес 66-68, а жим так и не растет, рабочий вес 60 кг,. жим на раз 80 кг
Нужно хоть как то вносить разнообразие в тренировку, что бы спровоцировать рост как силы так и объема мышцы.
Наталья Кононенко
3 959
Бицепс, трицепс, предплечье, квадрицепс, бицепс бедра, икры тренируй каждый день. Пресс два дня тренировка, день отдых. Грудак, спина - один, два раза в неделю.
Дима Джалилов
2 228
Ирина Битарова
бицепс и трицепс антагонисты. Так же как длинные спины и пресс. Их в один день не тренируют.
Отдых это часть прогресса, без него никак.
Евгений Лысов
1 258
Похожие вопросы
- Работая и тренируясь ...откуда силы берёте ? как отдыхаете ?
- Как нужно питаться если я тренируюсь на силу и на силовую выносливость?
- Можно ли одновременно тренироваться на силу и худеть?
- Сколько нужно отдыхать между подходами во время приема стероидов и с какими весами работать сколько повторов делать ???
- Как вес снаряда на штанге, гантели влияет на то сколько нужно отдыхать?
- Сколько нужно отдыхать между подходами на массу ???Без химии !!!
- сколько нужно отдыхать между подходами (подтягивания) все говорят по разному, то 1 мин, то 3мин, ну так сколько?
- я занимаюсь на турниках каждый день потдягивание и разные элементы , сколько нужно отдыхать послтренировки???
- Сколько мышцам нужно отдыхать после этого ? мой вес 94, рост 200 см. есть лишний вес, отжиматься не умею.
- Почему после мастурбации не хочется идти на тренировку? у меня после дрочки все время как будто сил меньше