Работая и тренируясь ...откуда силы берёте ? как отдыхаете ?

Готовлюсь психологически, представляю в день тренировки - что, где и как я буду сегодня тренироваться. А еще перед треней выпиваю кружку зеленого чая - он бодрит

Тут важен психологический настрой. То есть да, после работы, идешь домой сил нет, но уже начинаешь настраиваться на тренировку, по приходу домой поел нормально, отдохнул чуток. собрался и идешь на тренировку. По приходу в зал, главное забыть обо всем вне зала. И нормально занимаешься. В последнее время. пью, подаренный давно уже мне какой-то ЖЖ от юниверсала, не плохо разгоняет цнс. пару капсул перед треней и прекрасно) ) ну и сон понятное дело, не меньше 8 часов в день. никаких гулянок ночных.

пьём, курим, шыряемся.... понятное дело.

Арни бухает пиво и сигары всю жизнь. турчинский курил сигары, пил малость для расслабления, а ещё и в книжке своей написал про отдых главу, её и почитай.

Пятидневка в офисе, шесть персоналок с людьми, шесть собственных тренировок, семья, светская жизнь и т. д. И так уже двадцать лет. Когда-то давно мой тренер сказал, что отдых - это смена деятельности. Он прав: если ты берёшь сумку с формой и после работы идёшь в зал, значит, силы на работу закончились, а силы на тренировку только начались, потом приходишь домой и понимаешь, что и на семью силы тоже только начинаются. Устаёт не столько тело, сколько мозг, иначе не было бы большого спорта, великого искусства и науки.

Через лень пру а как уже прошло время тренировки я просто А Х У Е В А Ю что я такой красавчик