Можно ли тренироваться каждый день, если нет то сколько отдыхать?

можно страдать всякой хернёй каждый день и называть это тренинг, но запомни отдача на все 110% до нереальной боли - нет боли нет роста.. . если тебе удастся восстановится меньше чем за 24 часа то ты уникум или инопланетянин понял к чему я веду...

Зависит от целей и построения режима, графика тренировок и нагрузки.

Каждая группа мышц при качественной проработке раз в неделю.
Если кое-как, то 2 раза.
Хотя. . не все так однозначно..

3-4 тренировки в неделю - самое оптимальное.

по три часа в день качайся остальное перебор

Все индивидуально - не зная ваш организм вам никто не подскажет правильно...

Можно

вообще рекомендуют заниматься 3 или 4 раза в неделю, я так делаю, но бегаю каждый день

тренироватся каждый день это полный БРЕД, если ты не химик либо профи типа Джея КАтлера! Вообще тута масса вариантов если честно, можно тренироватся по 4 раза в неделю к примеру и тренироватся умеренно, делая по 2-3 упражнения за тренировку, можно тренироватся в неделю 2 раза, но при условии что эти 2 тренировки будут по настоящему тяжелыми, что ты будешь уходить с зала забыв свое имя. Тута вариантов много, сам выберай какой те больше подходит

Нужно заниматься три раза в неделю по 1-1,5 часа!

Если так сильно хочется то лучше чередовать физические упражнения с упражнениями на выносливость (кросс например, плавание-если есть возможность)

тренироваться.... в шахматы! ? можешь не передыхать; ) а если про качу, то три раза в неделю занятия, остальное отдых

а какие у вас цели? похудеть или набрать массу?
если набирать массу, то 3 раза в неделю не более часа.
если похудеть, то можно каждый день.
профи могут качаться 5 дней в неделю и даже проводить по 2 тренировки в день. но у них подпитка-фарма. без фармы через месяц будет перетринерованность и ничего хорошего не будет.

Ты физически не сможешь каждый день.. .
Имею ввиду... если тренировки на выкладку