Для того чтобы быть выносливым нужно "день за днем тренироватся"?

Нет. Нужно как минимум через день! Для выносливости больше подойдет отжимание.

надо тренироватся именно на выносливость-Экстенсивно-долго и упорно, и необязательно каждый день

лучше строго через день.

Знаете как чукчи ловили оленей? Нет? Ну так вот, знайте - они преследовали оленя на лыжах, пешком.... потому что человек - тварь НАМНОГО более выносливая, чем олень.... и когда олень убегал вообще за горизонт - чукчи шли по следу - и ДОГОНЯЛИ его на 3-и сутки !
Вот такая вот сила духа и УБЕЖДЕННОСТЬ была у чукчей.... и ведь ДОГОНЯЛИ ЖЕ! На третьи сутки ! =) И это при том, что олень НАМНОГО быстрее на короткой дистанции! НО отнюдь не на длинной.... на длинной - выносливее твари, чем ЧЕЛОВЕК - нету !
Когда чукча догонял оленя - оставалось просто его привести домой, к чуму =)

по 5 км в день ходи пешком и по 30 раз отжиманий и сто приседаний и все будет отлично

Чтоб посадить здоровье надо день за днем тренироваться. А чтоб росла выносливость надо ее ростить. Только иммей ввиду что общую выносливость сделать невозможно. Если ты много бегаешь, то выносливость в ногах только. И то не по всей ноге, а в части. Короче эта целая наука. Но проще всего просто приседать например на количество раз (не до дурноты), но с каждой тренировкой увеличивать количество повторений. Или использовать другие аналогичные упражнения.

Дурачок

либо 2 через 2, либо дрочить...

Выносливость- это аэробная нагрузка. Длительная цикличность (бег, лыжи, гребля, плавание, скакалка, велосипед, эллипсоид) При ней тратится гликоген. Запасы гликогена восстанавливаются через 48 часов примерно; после этого наступает фаза сверкомпенсации, то есть возникает запас (Мозг/Организм думает, что если повторится нагрузка, то я буду готов), длится она примерно 24-48 часов. Вот именно в фазу сверкомпенсации и нужно тренироваться повторно, чтобы истратить гликоген, и чтобы его накопилось ещё больше.
Это всё немного условно, но понятно без особых заморочек. На самом деле есть и другие факторы. Всё подробно изложено в книге Вадима Протасенко "Думай! Или супертренинг без заблуждений". Книга более для бодибилдеров, но там есть все ответы про работу мышц, в том числе и про выносливость.

Запишись на боевые исскуства