можно ли в домашних условиях накачать грудь? есть штанга разборная 35 кг, какие упражнения будут более эффективны ?

все так же как в зале штанга 35 кг для начала сойдет но вобще маловато, грудь будет расти когда веса перевалят за собственный. прикупиш блины гантели. жимы лежа и на наклонной разводки гантелей

самое лучшее-отжим. от пола. Руки пошире.

35 это мало. Ты отжимаяь от пола больше усилие развиваешь.
Отжимайся с хлопком а потом добивай отжиманиями с широкой постановкой рук.
Если слишком легко, то ноги на стул ставь.

Со штангой жимы лежа под разным углом, но 35 кг это смешной вес.

ну - так слегка "подкачать" - что хоть что-то появилось - можно...
А больше - :))))))))))))))))

Посмотри - в спорт магазине - может где гантели в продаже - с отверстием в блинах - как на твоей штанге есть... 35 кг - весьма мало очень будет... :)
Ну - навешай - какие - грузы - сваргань сам из подручных средств....
Главное НЕ ЗАБУДЬ - что ты дома - один и без тренера - а значит предусмотри такой вариант - чтоб - если что из-поз штанги твоей "вылезти"....Всяко бывает (и у меня тоже было) - силы кончились - а штанга "на груди осталась" - и ни туды-ни сюды....:) Можешь - еще отжиматься как на брусьях - между двумя упорами (например подоконник и край стола)... это работа с собственным весом -так для начала прокачаешь часть груди... Остальное - уже написали выше... :)

35 слишком мало

С 35 кг вряд ли что-то можно накачать.

отжимайся и иди на брусья

Кому мало раз 200 поднимите, если сможете ...в чем я сильно сомневаюсь. А так мало ну разве что для внешнего роста мышц, но не силовых показателей..) они от постоянной работы с таким весом могут вырасти до показателей 100-130 в жиме лежа. Руки разве что не будут как у бройлера.

ставь две табуретки - будет скамейка - делай жим, потом докупишь еще блинов.
глубокие отжимания с блинами на спине, опираясь от 2- х табуреток

разведение гантелей в стороны в положении лежа на спине лучше всего нагружают и растягивают грудные мышцы, особенно верхнюю их часть. 2...3 мес и результат будет весьма заметен