как в домашних условиях накачать мускулы рук груди(тела)

напиши в гугле и посмотри видюху сам качаю прес и нормально

у рук нет мускул груди. поэтому только хирургическим вмешательством, пересадив грудные на руки

Для груди
Купи бинт резиновый в Спорттоварах. (лучше 2). Закрепи за что нибудь (трубы, батареи), сложив пополам (потом в 4 раза) . Сядь правым боком к бинту возьми его в правую руку и своди вытянутую (чуть согнутую) руку перед собой (а лучше дальше прямо к левому плечу. Пересядь другим боком. Повтори левой рукой. Во время упражнения напрягай грудную мышцу. Представь, что рука - это просто рычаг, за который закреплен бинт. Начни с маленькой нагрузки - научись чувствовать мышцу. Меняйте угол. Эффект супер.
Для рук тоже сгодятся резиновые бинты. Я когда служил в армии (1984 - 1986гг. ) у нас был член сборной СССР (молодежной) по лыжам. У него была косичка из этих самых резиновых бинтов. (Плел как косу - из трех бинтов) . Он был очень здоровый и сильный - навешивал по молодости своей и дембелям и дедам, прям всей компаннии в сборе четырем - пяти человекам (когда сильно доставали) . Фамилия его - Базилевкский.
Из остального посоветую - турник в дверной проем. Сами супер качки признаются - нет ничего естественнее для организма, чем отжимания и подтягивания!

Мышцы груди можно накачать и без всяких тренажеров, отжимания с широко расставленными руками помогут в этом как никто другой. Мышцы рук условно делим на сгибатели (бицепс) , разгибатели (трицепс) и мышцы отводящие руку (дельтовидная мышца или банально плечо) . Сгибатели качаем гантельками, накачать трицепс нам помогут все те же отжимания, с привычных широко расставленных рук меняем на узко расставленные и отжимаемся (локти должны двигаться параллельно телу) . На дельтовидной мышце отжимания тоже скажутся.. . но если есть желание забить их ВХЛАМ то берём гантели в руки и начинаем делать медленные маховые движения