Какие мышцы нужно качать чтобы был хороший удар?

Дельты в частности и плечевой пояс в целом.

проверь:
с диким криком все пик, пик, пик.
там увидиш что нужно.
а так занимайся на турнике в широкий хват и все.

Мышцы шеи, чтоб головой об стену биться)))))

Тут чувак такая фигня, чтобы был хороший удар тут все тело должно быть нармально накаченным руки плечи спина грудак! вот основные !
Качай руки, плечи и грудак! это основные для ударов!
А вообще лучше всего возьми гантели по 4 или 8 кг и еБ"""ь ими пока руки подниматься не будут вот тогда эффект будет!

Мышцы-разгибатели ног тоже важны. Особенно, для апперкота!

Чтобы был хороший удар, сначало нужно хорошо отработать технику удара, а потом чтобы сила удара была сильней, нужно удары отрабатывать с гантелями, я например занимаясь тай-бо отрабатываю удары с двух килограмовыми гантелями. А без них потом удар становится резче и сильней.

Присоединяюсь к Илье! Важна техника нанесения, развороты плеч и таза, все мышцы работают!

для хорошего удара важны все группы мышц, только руки качать не имеет смысла, в этом длеле главное не мышцы а постановка правильного удара, и техника нанесения .

Больше практики... Выйди на улицу и алкашей по одному...

Плечи, спина - а вообще, действительно, при ударе необходимо вкладывать весь вес тела.

Займись балетом.. и обязательно купи себе стринги и чешки. . После этого будешь всех выстегивать, даж мастерюг.. советую.. удачи!

это головы, больше читай и думай тогда у тебя все получится

отжимайся и качай бицепцы.