Посоветуйте вид спорта чтобы быстро подтянуть накачать тело ну и похудеть)

Известно, что физическая активность помогает сохранить здоровье, отличную форму, красивую фигуру. Об этом пишут в газетах, книгах, рассказывают по телевидению и радио.
Ребята, которым за тридцать, часто выбирают для себя футбол. Есть в любом городе достаточно спортплощадок и стадионов, где они собираются раз или два в неделю с друзьями, коллегами или просто знакомыми. Этот вид спорта позволяет и поддержать форму, и отдохнуть от рабочей суеты и пообщаться с друзьями на мужские темы. Но и подходит мужчинам любого возраста и уровня физической подготовки.
Единоборства
Тем, у кого из-за сложностей на работе часто возникает нервное напряжение, стоит задуматься о такой экстремальном варианте, как единоборства. Прежде всего, это бокс — достаточно купить боксерские перчатки и прийти в зал. Так же это могут быть тайский бокс, каратэ, кикбоксинг и смешанные единоборства. Если же такие виды являются жестковатыми для кандидата, можно попробовать самбо, дзю-до, джиу-джицу или айкидо, которое не требует больших физических усилий, но позволит направить энергию в правильное русло и размять кости.
Стоит обратить внимание также и на зал для занятий спортом, на тренерский состав, на общую атмосферу во время занятий. Важно, чтобы кроме физической разрядки, была также и моральная. Тренер в первую очередь должен быть хорошим психологом и создавать такую атмосферу в группе, чтобы после занятий все оставались с хорошими впечатлениями и настроением.
Для того, чтобы поддерживать физическую форму, мужчинам достаточно заниматься три раза в неделю по полтора-два часа. А чтобы быть физически и морально здоровыми, достаточно один раз в неделю посетить баню, один раз поиграть в футбол, один-два раза поплавать в бассейне и дважды посетить занятия по единоборствам. Занятия спортом даст возможность каждому мужчине чувствовать себя сильным, здоровым, оставаться в хорошем настроении и форме.

быстро ничего небывает. накачать силовые упражнения, похудеть кардио типа бега

Какие вы все быстрые. Тело подкачивают годами.

Бег

Ставишь клизму в 3 километрах от дома. Через неделю не узнаешь себя.

Уборка дома и двора.

Триатлон, кроссфит - быстрее некуда.

в бассейн сходи. будут работать все мышцы и тело будет стройное.

Бег, танцы, лёгкая атлетика)