Здравствуйте. Для начала поясню, что я девушка, просто зашла с аккаунта брата. Мне 17 лет, вес 65 (!) ,рост 158см. Вот уже два года постоянно то худею, то полнею, периодически соблюдаю диету (просто мало ем), но срвывов все-таки бывает больше ( Спорт присутствовал, но тоже не регулярно, в основном физические упражнения по 30 мин. Все помогало, но в последнее время не получается. Хочу попытаться измениться на всю жизнь. Без спорта конечно ничего не получится. Но так как мест для бега нету, да и утром времени нет, решила заниматься днем дома бегом на месте. Помогает ли бег на месте похудеть? в сочетании с правильным питанием. Спасибо за внимание, очень надеюсь на вашу поддержку..)
P.S. У кого был личный опыт, опишите пожалуйста поподробнее)) Еще раз спасибо !
Занятия спортом
Эффективен ли бег на месте для похудения?
Эффективнее простой бег или бег в гору. При беге задействована большая часть мышц организма, что позволит не только избавиться от лишних килограмм, но и подтянуть фигуру в целом, развить свою дыхательную и сердечно-сосудистые системы, но результат будет не таким быстрым, поэтому можете комплексно совмещать дополнительно с другими упражнениями для проблемных мест. Вот неплохая статья на эту тему: http://www.professionalsport.ru/blog/2015/03/06/kak-ubezhat-lishnego-vesa
Почему интересно не поможет, нет никаких объяснений. Да на месте себя загнать можно больше, чем на улице. Зависит от движений, какие вы делаете. Колени повыше поднимать и махи руками посильнее и худейте на здоровье.
Maxim Neo
83 276
занимайся с обручем, хорошая штука
Василий Гетманчук
64 251
Да. Лучше хотьба в гору. Уклон 15%. Скорость от 7.2 км час
Евгений Адонин
22 227
Yaroslava Pernay
Спасибо! А сколько времени нужно ходить, если делать это каждый день?
4 мин в день по протоколу Табата попробуй понравится )))).поищи в нете .
Лана _
3 012
Yaroslava Pernay
Ооочень заинтересовало. Спасибо Вам огромное!
на месте - хз на самом деле. прыгай на скакалке - тоже на месте )
да, и кстати, соглашусь с пред. комментом - плаванье огонь!
да, и кстати, соглашусь с пред. комментом - плаванье огонь!
Юрий Коновалов
2 027
Yaroslava Pernay
Спасибо за совет! Думаю, может чередовать прыжки на скакалке и бег? Как думаете, поможет?
Нет, бег на месте не поможет. Нужен ТОЛЬКО комплекс упражнений либо идти в секцию. Отлично помогает плавание, скакалка эффективна, но тогда нужно включить силовые тренировки.
Питалась на фруктах, овощах и кефире, бегала по два раза в день, качала пресс и приседала. В итоге -8 кг за 10 дней. (у меня замечательная обменка)
Вот отличное средство www.zdorovieinfo-svc.ss Принимала всего две недели, и за это время сбросила 7 кг (меня было 70 кг при росте 165 см), испугалась, что истощаю (так быстро уходил вес). Но и этого оказалось достаточно в моем случае. Сейчас мой вес 58 кг (продолжала худеть после прекращения приема). Я безумно рада своему новому телу, спасибо! www.zdorovieinfo-svc.ss жми и заказывай!
Плавание лучше и эффективнее
Похожие вопросы
- Одеть несколько слоёв одежды и начать бегать будет эффективнее чем простой бег в футболке для похудения? с 90 до 70-75кг
- эффективен ли бег для похудения
- Какой способ для похудения ног более эффективный? 1. Бег 2. Езда на велосипеде 3. Катание на роликах
- Бег, упражнения помогают в похудении?
- хочу скинуть пару кило. Что эффективнее будет бег или велосипед?
- так ли эффективен интервальный бег для сушки? сколько можно скинуть за месяц занимаясь 30 мин в день?
- Поможет ли бег на месте (не на тренажёре, а просто) убрать живот ?
- Вопрос про тренировки, бег, когда лучше, похудение
- Какие упражнения, кроме бега, наиболее эффективны для похудения?
- Можно ли заменить бег на улице, на бег в зале? Будет ли различным результат за одно и то же время? Речь идет о похудении