Майк Ментцер советовал давать мышечной группе отдохнуть 2 недели после тяжелой тренировки, как вы к этому относитесь?

история Майка Ментцера и его эти баиньки про то что мышца должна отдыхать пару недель- хитрый маркетинг ход. Объясняется это тем, что многие хотели такого тренера как Майк и эти многие люди, хотели достичь желаемого результата, приложив к этому мало усилий, как в принципе свойственного человеку... многие люди были заняты, у кого работа командировки у кого семья и тд и они хотели тренироваться пару раз в месяц и иметь шикарное тело, вот и предлогали Майку бешенные деньги за пару занятий, а кто откажется брать? Он и говорил клиентам, плати мне столько то баксов, пару тренировок в месяц хватит.. тута и заключается красивая история о том что мышца растет себе и растет а мы можем всего раз в месяц ее закачать.. каждый тренер, эксперт выставляет свою теорию о той или иной программе, исходя из своих целей и побуждений, я советую прислушиваться свое тело это самое главное в ББ

отрицательно, это только поддержание формы получится если делать одну мышцу раз в две недели. тренят раз в неделю непросто так а исходя из научных и практичных данных чемпионов бодибилдинга

Если ты убил реально мышцу, то неделю и восстанавливается, и еще неделю растет. Но это работает больше на новичках, и на стероидных атлетах. Обычным людям не вижу смысла в убийстве мышцы. Это уже не тренировка. Да и кстате любимый способ качаться у метцнера начинать со стопроцентного веса и постепенно скидывать вес пока он не сможет рукой пошевелить. Огромный удар по цнс. После такого попробуй восстановись без стероидов. Да и даже со стероидами долго будет.

Не работает.

За две декады забудешь, где твой спортзал находится. Можно конечно попробовать, но в эффективности такого подхода я сильно сомневаюсь. Если я не качаюсь неделю, то уже теряю форму... Оптимальный режим тренировок - либо умеренные ежедневные, либо на износ через один день или два.

в зависимости от объёма тренировки, которую ты провёл. Всё индивидуально и нельзя скказать однозначно, работать нужно по собственным ощущениям, и понимать когда ты восстановился, а когда нет