кто-нибудь на СЕБЕ пытался увеличить объём мышц по системе Майка Ментцера? Работает или нет?

Нельзя слепо повторять все что пишут, я могу скинуть вам 30 книг по бодибилдингу где написаны совершенно разные программы и каждый из авторов утверждает, что работает только его программа!! ! Программу нужно составлять под себя, под свой организм. Физиология у всех людей разная и то, что подойдет мне не значит что подойдет и вам!!!

Одно из самый глупых заблуждений новичков - заниматься по системе популярного атлета, мол, ему помогло, поможет и мне. Нужно знать что анатомия, строение тела и генетика у каждого своя, у професиональных атлетов нагрузки расчитаны на их постоянно подкрепляющийся различными добавками и спорт. питанием организм. Нормальный человек при таких нагрузках не будет чувствовать ни прибавления в силе, ни в весе, только истощение.

повесим гимнасту на пояс двухпудовую гирю (разница в весе тел билдера и гимнаста) и посмотрим как он покрутится) ) как можно сравнивать два разных вида спорта? объем значит сила, если только объем создан не водой и жиром

Все люди разные, сработает менцеровская метода или нет - зависит от композиции мышечных волокон в конкретной мышце конкретного человека, узнать наверняка можно только попробовав

нет

На фига тебе это надо? ОБЪЕМ не значит СИЛА. Качки не могут сделать то, что сделает гимнаст. Начинай с подтягивания или отжимания . Начинай от 6 раз, и каждую неделю добавляй по 1