Как мне увеличить объём мышц? Мне 14 лет!

Спортом заниматься. Но дома особо не накачаешь. Покачай эту книжку, там много полезного
rapidshare.com/files/119875089/The_Truth_About_Building_Muscle.part1.rar
rapidshare.com/files/119879513/The_Truth_About_Building_Muscle.part2.rar
rapidshare.com/files/119883317/The_Truth_About_Building_Muscle.part3.rar

Возьми грузики для ног и отжимайся на брусьях.

Займись пока, боевыми видами спорта, пока удары слабые!! ! После можешь в качалку!!!

не буду про анаболики но скажу что любые упражнение это 1/3 от успеха.... из воздуха твои мышцы расти не будут.... питание+питание+усиленное питание

Для спортсмена чтобы развиваться в физическом плане необходимы 3 вещи - хорошая тренировка, правильное питание и здоровый сон

качаться.. . правильно питаться

тебе еще рано увеличивать мышцы, в 14 лет еще мало гормона, строящего мышечную ткань-тестостерона
можешь их просто укреплять подтягиваниями и отжиманиями
а в 16 уже можно

Вы чё дурные? что вы советчики хреновы пацану 14 лет а вы хрень морозите. .
Парень тебе турник, бег, футбол, и так далее выбирай сам
с 16-17 лет можешь начинать!! !
ТУринк обизательно РАСШИРЬ плечи красиво всетаки как не как )

ee mne 14 i y menia dostatochno bolshie mishci !

otshimaisia ot pola! i na turneke! beg! i tak dalee....

i kakoeto boevoe iskustvooo! ia vibral AIKIDO! mne nravitsia !

Я не згодний нащот турніка. Він нього обєм мускул не збільшиться (((. Я уже 3 рік займаюсь і звиду наче не накачаний, але злегкістю підтягуюсь 15 раз. Просто турнік важливий для здоровя, і сили а з виду нічо не зміниться