Занятия спортом

Мышцы в 14 лет или „как я поднял попу с дивана”

Доброго времени суток, ребят! Начну с того, что отец мне рассказал, что качай мышцы - сбросишь лишний вес. Объяснил про то, что качая мышцы, тратится энергия, а энергия это что? Верно, жир. Именно так я за 2 с лишним месяца сбросил 9 кг. Ах да, перестал есть после 8 и меньше сладкого. В общем, вопрос вот в чем, как убрать вес с живота, а то пресс качаю, результата ноль. В наличии велосипед, стадион, турник и брусья. И напишите, пожалуйста продукты, которые необходимо кушать (белковые)
ТК
Татьяна Кузнецова
865
жир с живота никогда не убрать качая пресс, малыш! Что ж тебе отец не рассказал про то, что существует 2 вида обмена энергии в организме? Кислородный и гликогенный.
Жиры это лишь запасенная энергия "на случай войны" и потому лежит мертвым грузом. В организме есть еще углеводы, глюкоза и АДФ для того чтоб поддерживать движение твоего маленького тельца.
Так вот когда ты качаешь пресс, ты успеваешь устать раньше чем организм начнет использовать жиры в качестве энергии. Он потратит АДФ, глюкозу, все углеводы, может даже до белков дойти (эт если совсем задрочишься) . НО! Это все бескислородный обмен энергии. Чтобы жечь жир на твоем брюхе нужна аэробика: бег, плавание, скакалка, велосипед.. . Только в этом случае твои мышцы смогут продолжать работать, и запустится процесс сжигания жиров в организме!! !
А пока у тебя возможно хороший пресс и кубики, но под слоем сала.

КАК? КАК ТЫ В 14 ЛЕТ УЖЕ НАЖРАЛ СЕБЕ БРЮХО!?! ?
ЛИ
Лайло Исмаилова
27 280
Лучший ответ
Белковые продукты это мясо, рыбо, молоко, перед сном творог, сыр, гречка, овсянка, яйца . Что бы с живота убрать жир, одними упражнениями не поможешь, обязательно надо бегать, и бегать лучше после теринировки так как в крови уже есть жиросжигающие гармоны, скалка очень хорошее дело ещё и купи себе L-Карнитин это аинокислота - безвредный жиросжигатель, который есть у нас в организме. Удачи
SI
Sanat Imash
2 025

Похожие вопросы