Помогите рассчитать затраты на спортзал и спортивное питание? А также посоветуйте программу нужную.

1) от года лет до бесконечности, кстати лето не лучшее время, чтобы набирать массу.
2) для новичков только базовые упражнения, никаких раздельных или сплит тренеровок.
3и4) питаться нужно 6-10 раз в день, и плевать что ты работаешь, или нет аппетита с утра. Пихай насильно, заставляй организм перестраиваться под новый режим. Вози с собой лоточки с едой и заранее наведенный гейнер, не пропускай приемы. Из спортпита для новичка достаточно купить мешок гейнера, советую мутант масс, дает хороший прирост. Если денег хватает, возьми еще банку бцашек, желательно в порошке.
5) bcaa ~1500+гейнер6,8mm ~5000+ качественное белково-углеводное питание~10000, спортзал 1800руб. Кроме того, если хочешь добиться максимальной эффективности в кратчайшие сроки, то лучше заниматься с тренером, он будет следить за тобой, мотивировать и составлять расписание. Его услуги в среднем спортзале стоят еще 15тыс/мес. Итого: 33300руб в месяц, и это минимум, без предтренеровочного комплекса, адреналина, блокаторов, креатина и т. д. Я по 40тыс. в месяц отдавал за это удовольствие, притом что у меня еще и зал стоит 4,5тыс/мес. Удачки:)

1-не ставь никаких временных сроков, кто то хорошо растет кто то не очень, чудо ББ не в быстроте а в гарантии развития силы и массы 2-3 года в среднем! 2 фулбади все тело на одной трени на первые полгода-приседы тяги жимы 5на 8-12.3-новичку никакого спорпита кроме витаминов, -деньги на ветер! питание сначала налаль 4-6раз в день. 4 никакие, а когда!? когда перестанет действовать 6разовое питание. 5-стоит везде все поразному. 6 упор надо делать на крупные мыщцы ноги, спину грудь, более мелкие руки растут вслед за крупными

Нда, идиотинкой попахивает. Ноги у него нормальные, ну да, при весе то 55кг, ну да

лучше заниматься правильно начни. а то будешь как большинство доблоёбов несколько подходов по 8-12 раз

1. Три года.
2. Програма для новичков.
3. Гейнер.
4. Начни с витаминов.
5. 3450 р.

Нужно набрать минимум 15 кг соответственно сухой мышечной массы ты только с фармой наберешь, 2 раза в неделю это новичкам, делай упор на ноги и все ост будет расти лучше, гейнеры на ночь норм для набора общей массы, советую на YouTube найти канал Денис Борисов, он разбирается в этом