Спортивное питание, нужны советы

ВСАА и глютамин обязательно в Вашем случает. Так же желательно включить протеин хотя бы раз в день, Омега 3 ежедневно, Optiman витаминный комплекс ежедневно. Марка значения не имеет, в импортных добавлено больше ферментов для лучшего усвоения и соответственно цена выше, наши производители сейчас делают хорошее спортивное питание Доминант и Генетиклаб, у них импортное сырье, все сертифицировано и цена доступная

ну попробуй всаа может эффект плацебо сработает. лучше сократи тренировки до 4!пей витамины, сала поешь, рыбий жир поей, иммунноукрепляющее ваптеке купи!

Друг, как профессиональный спортсмен-спортсмену тебе посоветую. Обыкновенные поливитамины и антиоксиданты, так же можешь прикупить пару настоек (вроде женьшеня и т. д). Огромную значимость для тебя имеют изотоники (углеводно-витаминные комплексы, которые принимаешь непосредственно на тренировке). Без ВСАА тебе не обойтись, ибо они защищают твои мышцы от катаболизма и добавляют тебе энергии. Это весьма дешевый способ сохранить себя бодрым). Вместо черного чая или кофе рекомендую с утра пить зеленый чай. Хорошо восстанавливают силы финики (это уже дорогой вариант, лично для меня), На вооружение возьми себе Иван-чай (им еще в СССР снабжали военных из-за помощи в восстановлении). Сбалансированное питание очень важно для тебя, раз тебе не нужно набирать лишний вес. А главный спонсор твоей бодрости и восстановления - здоровый сон!). Марки не столь важны, нужно выбирать по критерию рубль на грамм. Русские не бери, уж больно часто они людей дурят! Могу подсказать подробнее, если тебе интересно.