Да все хотел спросить мнение опытных. Все верно понял ?

чтобы включалась спина надо жать на мосту, да более сильные мышцы могут перехватывать нагрузку например в жиме сидя трапеции подключатся. не болит не факт что нет толка боль признак сильного катаболизма и только. не стоит увлекатся и гантелями да стабилизаторы и мелкие мышцы под большой грудной при этом растут, но достаточно добивать разводками после тяжелых жимов и изредка жать гантели вместо штанги! разнообразь тренировки, ищи свои действенные методы-попробуй частичные повторения, вынужденные. чередуй легкие и тяжелые тренировки

Вам нужно искать свою методику занятий. Для себя я выбрал жим стоя одной рукой, подтягивания.

А может есть зависимость от техники выполнения жима с груди? Ты ведь не пишешь как исполняешь жим.
Сколько я не обращал внимания на то как многие выполняют жим и пришел к выводу, что даже при классическом выполнении жима многие делают его технически по разному.
Ну и нравится тебе больше гантели- проблемм нет, в строительстве тела нет уж совсем универсального подхода.

И в сем проблема? Растут у тебя грудные от гантелей - делай упор на упражнения с гантелями. Тебе же грудные нужны, а не селфи со штангой.

в общем то логично... основную нагрузку забирают другие мышцы...
кстати, жим лежа на г. скамье (тем более в лифтерском стиле - с мостом и т. д.) - это скорее общеукрепляющее упражнение, нежели "на грудь" т. к. работает куча мышц... ноги, пресс, спина, дельты, трицепс....

Уважаемый, от жима лёжа мышцы спины ну никак не могут расти. Жим есть толкание, а мышцы спины это мышцы сгибатели. За исключением поясничных мышц все мышцы спины направлены на притягивание предмета к себе, а мышцы груди, трицепса и дельты на толкание. Если в жиме штанги у вас не качается грудь, то смею предположить что у вас преобладают трицепсы или дельты. Такая байда бывает у тех кто до качалки занимался гиревым спортом или даже просто поднимал гантели дома. Мышцы дельт и у меня преобладают, так как занимаясь карате я параллельно тягал гири. Грудь я так же не мог накачать, только веса росли. Теперь жим со штангой практически не делаю. Жим гантелями и разводка с гантелями, всё. Я уже не в том возрасте чтобы за рекордами гоняться, я чисто на мышцу работаю. Удачи!

Какой еще перекос у тебя идет?